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“抬頭挺胸收腹沉肩，雙腳微微張開彎曲，緩慢蹲下后再快速站起來回到原位，膝蓋不能完全伸直，這樣會傷害到膝蓋，對于肌肉的訓(xùn)練效果不明顯。”

小火龍跟隨著指引動作開始進(jìn)行深蹲練腿，下肢穩(wěn)固力量大，自然而然的奔跑速度和爆發(fā)力也會變強(qiáng)。

一百二十公斤的負(fù)重在黎楓的觀察下，明顯對于小火龍來說太輕松了。

一組動作后，小火龍只想表示。

就這？

于是黎楓非常干脆的加到每一邊一百公斤負(fù)重。

總負(fù)重二百二十公斤！

這次小火龍剛抬起杠鈴后，龍都麻了！

小火龍：(?????)

“呀！（怎么這么重！）”

一個深蹲……

三個深蹲……

五個深蹲……

七個深蹲……

此時的小火龍的雙腿已經(jīng)開始顫抖。

黎楓臉色一喜，這不就有效果了？

第九個深蹲的時候，小火龍已經(jīng)眼帶淚光。

小火龍：(;′??Д??`)

嘭！

終于做完一組的小火龍直覺癱軟在地面上喘氣。

一般來說，人類的健身者能夠做到負(fù)重與體重一樣就算是入門級別了。

做到一點(diǎn)二倍負(fù)重的負(fù)重就算是一般健身者中比較出色的了。

可小火龍呢？

身高僅僅七十厘米，體重不過是四十斤不到，也就是勉強(qiáng)二十公斤的樣子。

但就是這樣，身為小精靈的小火龍第一次就可以負(fù)重十一倍去鍛煉，簡直讓黎楓匪夷所思。

精靈的身體素質(zhì)真的完全不講道理。

“輪到你主人我了，要吃苦咱們一起吃。”黎楓鼓勵道。

隨后就以身作則的進(jìn)行深蹲訓(xùn)練。

沒經(jīng)過鍛煉的身體，僅僅是二十公斤的負(fù)重，在動作標(biāo)準(zhǔn)不變形下，都差點(diǎn)讓黎楓癱軟在地面上。

“你們看那邊，小火龍做深蹲，我笑死了。”

“那不是黎楓嗎？白色小火龍估計全世界都獨(dú)一只吧。”

“富家少爺玩法果然不是我們能懂的，這是訓(xùn)練精靈嗎？這是在搞笑吧？”

“確實(shí)，精靈不訓(xùn)練能量，不訓(xùn)練技能，當(dāng)成人來訓(xùn)練肌肉，腦子有包了吧？”

一幫正在訓(xùn)練精靈的訓(xùn)練家正無所事事的督促著自家精靈訓(xùn)練，而幾個訓(xùn)練家則是集中在一起閑聊。

不過這幫人也不敢得罪黎楓，只敢在遠(yuǎn)處小聲討論。

其實(shí)黎楓聽到也不會介意，畢竟人類是寶可夢的猜測就沒被斷絕過。

反正黎楓在動畫里看到小智和小剛用出高速移動追卡車后，就覺得人類屬于寶可夢的一個類別也不是不能接受。

更別說還有娜姿將人類變成娃娃的超能力者了。

看看黑白龍，黑龍捷克羅姆的那身腱子肉是假的嗎？

再看看腕力、豪力以及怪力，要不是等級就可以進(jìn)化，黎楓都要懷疑是肌肉含量到達(dá)一定程度才能進(jìn)化了。

這些充滿腱子肉的精靈近戰(zhàn)攻擊都非常恐怖，就證明了肌肉對于精靈來說也是非常有用的。

在黎楓看來，他訓(xùn)練家應(yīng)該著重訓(xùn)練系統(tǒng)不能加強(qiáng)的方面，既然擁有技能開發(fā)這個技能未來輔助精靈訓(xùn)練技能，那他就應(yīng)該加強(qiáng)小火龍的身體訓(xùn)練。

更別說他的小火龍未來是走雙刀流的，無論是能量還是身體強(qiáng)度都絕對不能落下。

畢竟這是現(xiàn)實(shí)又不是游戲或者動畫，誰說噴火龍超進(jìn)化為x噴后就不能進(jìn)化為y噴了？

只要自己的體能足夠維持，我一場對戰(zhàn)隨意超進(jìn)化你又能奈我何？

甚至超進(jìn)化后用z招式，也不是不行好吧！

但前提是，黎楓自己的身體素質(zhì)跟得上。

這也是他下定決心一定要鍛煉的原因。

否則未來自己真的把超進(jìn)化這些超級體系的道具弄出來了，想要開掛裝逼的時候卻發(fā)現(xiàn)，超進(jìn)化之后只能維持三秒……

那真的不知道該說是高光時刻還是社死時刻了……

“哦，天吶！原來黎楓是三秒男！”

這不就完蛋了？

畢竟無論是超進(jìn)化、z招式還是極巨化都是消耗體能的超級體系。

唯一還不清楚的只有太晶化的情況。

但根據(jù)黎楓世界重塑之前的情況，游戲中這太晶化后是可以一直維持的，論持久性是最強(qiáng)的。

從爆發(fā)力越強(qiáng)體能消耗越大的結(jié)論來看，太晶化的體能消耗應(yīng)該是最小的。

但無論怎么說，身體體能的鍛煉都是刻不容緩的。熊熊熊先生的神奇寶貝：精靈王