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云生連忙跳出石缸，擦干身體，抱起石缸，將缸中之水倒于遠處。

而后再次架火燒水，直到水微微發熱，再次倒入缸中，清洗身體。

現已幾時？云生也不知曉。來到夜明珠下，鋪好虎皮，躺在地上，云生打開《風雷雜記》，細細品讀起來：

天地有道，道法自然。

習武之人奪天地之精華，但也應守天地之道法。

萬事皆應循序漸進，過猶不及。

云生讀罷，心中大為贊同，今日練習就有些操之過急，使其內外受傷。

云生繼續閱讀：

世間有晝夜，草木有枯榮。晝夜更迭，枯榮交替。

晝極生夜，夜極生晝。

一動一靜，一枯一榮。

習武之人也應動靜相替，勞逸結合，張弛有度。

快之極慢，慢之極快。

云生心中思索，感覺說得甚有道理。

一味地練習而不休息，似是勤快，但效果卻并不見好；休息充分，養足精神，身無疲憊，精神飽滿，而后刻苦練習，才能達到更好的訓練效果。

正如自己的前世所說：文武之道，一張一馳；快就是慢，慢就是快。

實踐勝于說教，總結勝于嘗試。

真是“與君一席話，勝讀十年書”。

云生觀看《風雷雜記》，如獲至寶，心中喜悅，不自禁地沉浸其中。

洞府漸漸變得明亮了起來。

早上起來，云生先是洗漱，突然之間，云生借著水中的倒影，發現自己臉上的傷痕已經完全消除，就像是從來沒有受過傷一樣。

云生大喜，趕緊用雙手摸臉，臉上皮膚光滑柔軟，那有什么傷痕。

云生又卷起兩個袖口，發現胳膊上被灰狼撕咬的傷口已經全部愈合，僅留下一道淺淺的印痕。

“沒想到師父留下來的藥物竟然這般神奇！”云生心中不由地對風雷戰神更加欽佩起來。

洗漱完畢，略吃點早餐，按照昨日之計劃，先是打拳、練槍，舒展身體，而后穿上鉛衣，沿著洞府石壁跑了起來。

直到氣喘吁吁，無力為繼之時，這才停了下來。

云生忽然發現今天比昨天多跑了有十圈左右，呼息也變得更加悠長。

而后練習石墩，對打鐵柱，再修大力神猿功法。

下午練習弓箭，卻發現已能將弓箭拉開八成。

以前云生只能將祖傳的弓箭拉開五成，現已能夠拉開八成，心中不免喜悅。

云生走到洞府的另一側，用寶劍在地上掏了一個深坑，將約一人合抱的一根樹樁插入其中。

然后返回，站于百步開外，搭箭拉弓。

“嗖”的一聲，箭矢插于樹樁之中。

再搭箭拉弓，又一箭矢射出，

“嗖”嗖“嗖”……二十只箭矢百發百中。

云生走到樹樁，只見根根鐵箭齊腰沒入。

取下鐵箭，云生又向后退了十步左右，距離樹樁約一百一十步，再次彎弓搭箭。

“嗖”嗖“嗖”……

待第十八根箭矢射出時，只見樹樁上半部分木屑迸飛，碎成一片。

練箭之后，再練習老龜吐納之法。

云生這次小心翼翼，緩緩吸氣、吐氣，防止再次傷及內臟，口吐鮮血。

晚上燒烤鹿肉，酒葫蘆已經見底，沒有了半點酒水。

云生微微搖了搖頭，心中略有遺憾。

水燒好后，內服外泡，雖然心中早有準備，但也是一時難以忍受。

隨后觀看《風雷雜記》，和衣而睡。天方夜談的三關軍