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余小小前段時間參加了洛一明和絲絲的婚禮。

簡單到不能再簡單的婚禮，讓余小小再次認(rèn)識了實際生活中的洛一明。

他很樸實，樸素，他一點明星的架子都沒。愛讀小說app閱讀完整內(nèi)容

他如果和普通的上班族站在一起，并沒有什么兩樣。

也正是這樣一個人，才可以輕松地做到退出娛樂圈，就好像只是少吃了一餐飯。

也才能夠打造出來這樣既專業(yè)，又好看的綜藝。

余小小此時就在看第二期的超新星奧運會。

播出的片段是跳高的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。

洛一明一改主持人的身份，這次也參與到了跳高的練習(xí)之中，一邊主持，一邊親身參與跳高。

教洛一明和藝人們跳高的是一個三人組的教練團隊，隊長叫王宇。

“大家好，我是你們的主教練王宇，這兩位是我的助理，我們下邊開始跳高訓(xùn)練，沒問題吧？”

洛一明道：“我們都準(zhǔn)備好了！”

“好的，跳高我們從下半身到上邊都是要用到的，所以我們先活動一下脖子。”

“抬頭挺胸，兩個手摸到自己的后腦。”

王宇飾演著，洛一明跟著將手摸在后腦上。

“慢慢向下拉。”

“感覺到自己的兩邊頸部會有一種拉扯感。”

洛一明拉住，咔嚓一聲，這一聲，大家被嚇到了，“什么響了，好脆。”

洛一明就坡下驢，干脆一個鬼臉，“是我使用了特技，其實這個動作如果夸大一點，就有點僵尸片的感覺了。”

咔咔。

洛一明自己還配音地扭了扭脖子。

尹證以前是學(xué)體育的，他也參加了跳高，和洛一明一唱一和：“那咱們就來一對僵尸相親怎么樣？”

尹證扮僵尸跳了過來，洛一明一臉嫌棄道：“誰要和你相親，這么多美女呢。”

洛一明一句話，倪倪，張雨琪，另外一個一米八的妹子童曉曉都靠過來了，搞得洛一明超級狼狽。

“嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我絲絲姐要削你。”

“就你話多，趕緊訓(xùn)練。”

王宇是拿幾個人沒辦法，道：“繼續(xù)剛才的動作，自己捋一下自己的呼吸，雙手現(xiàn)在變成單手。”

“稍微側(cè)一點點，壓住自己的下頜。”

“嗯，確實這樣活動，脖子好像靈活許多了。”尹證道。

“你脖子不靈活，那是因為它短。”倪倪黑道。

噗嗤。

幾個人都笑了，一派祥和。

“肩部繞環(huán)練習(xí)。尹證就從你先開始，不準(zhǔn)再鬧。”

“徒手深蹲練習(xí)，五個。大家一起。”

“注意，把自己的這個屁股往后坐。”

“腰挺直，前后弓步，三個。”

一番玩笑過后，大家都認(rèn)真的投入到訓(xùn)練之中，洛一明也不再調(diào)皮。

每個動作都很到位。

“最后大家拖住自己的后背，活動一下自己的腰。活動了腰身之后，我們開始練習(xí)助跑起跳。”

“跳高的話一般都通過這個助跑，然后獲得一定的起跳速度。”

“第二呢是起跑。”

“把自己的這個水平速度，轉(zhuǎn)化為向上的垂直速度。”

“如果自己跑的不果斷了，那就不自然，想搗步子，然后進行起跳，那么力量也升不上去。”

“所以一會助跑的時候，動作一定要連貫。堅決。”

“第三個要注意的是進行助跑的時候一般是一個狐線，而不是直線。”

“跑步的時候，你助跑是一個狐線的話，轉(zhuǎn)體就會比較順暢。”

“你們誰以前練過跳高，可以給大家演示一下？”

“王宇教練，我覺得你可以給我們先示范一個？”洛一明舉手提議。

王宇道：“我會給你們示范的，不過你們誰有勇氣，先挑戰(zhàn)一下？”

尹證道：“我以前是體育生，跳高沒練過，但應(yīng)該跳一米四不成問題吧。要不我來？”

王宇笑了：“好的，那給你一個一米四，你跳一下。”

尹證點了點頭，然后他就準(zhǔn)備起來，幾個深蹲后，他狐線式助跑，最后在包上邊一個躍起，身子一翻，嗖的就過去了。

成功！

尹證站起來，拍著胸脯嘚瑟了：“有木有？超厲害的！還有誰？還有誰？”

在場的都是一些小男生，說跳一米三，大家有點底氣，可一米四，真不敢應(yīng)聲。

洛一明站了出來：“還有我，一米四，我也可以挑戰(zhàn)。”

“不過，我需要跟教練學(xué)習(xí)一下技巧。我馬上就來挑戰(zhàn)你。”

“好啊。”尹證囂張的朝著洛一明豎起小拇指，那意思就是你很弱。

洛一明謙虛地來到教練身邊，王宇這樣的指導(dǎo)就比先前那么枯燥的教學(xué)生動了許多。

“我先教你助跑練習(xí)，助跑踩包。我們?nèi)桨耄瑥倪@個位置踩包，然后跳起。”

“原地過桿！”

“最后的起跳是這樣，兩步結(jié)合起跳。”

教練示范動作，洛一明專心的聽。

“你注意左腿在前，然后跑兩步就好了。”

洛一明跟著王宇學(xué)習(xí)了動作，主要是空中轉(zhuǎn)體的技巧。

跳高難就難在把助跑的一個速度從水平轉(zhuǎn)移垂直。

不專業(yè)的運動員很難做到完美。

洛一明明白了之后，開始了第一次挑戰(zhàn)。

從不遠處起跑，洛一明的速度不慢，他的悟性很高，踩包完成，順勢起跳。

前半身他飛過了竿子，可是最后的腿卻砸在了桿子上。

失敗。

尹證笑了：“一明哥，你的高度明顯不夠，你估摸著完不成的。”

洛一明爬起來，回敬了一個微笑：“我再來一次。”

尹證道：“可以，你可以再跳一次，不過我說真的，不看好你。”

洛一明已經(jīng)回到了起跑點。