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每一天溫如瑾給這兩只準(zhǔn)備的食物都是極為豐富的，倒是他自己，除了第一天和竹石吃的是一樣的，后面溫如瑾就給自己另外準(zhǔn)備吃的了。

對(duì)于肉類的攝入，他得要嚴(yán)格把控才行，主要還是以素食為主，這樣對(duì)于皮膚恢復(fù)和他減肥都有好處。

其實(shí)多喝水是有用的，但是很多時(shí)候人們只喝水和只吃少量的蔬菜是不夠的，胃部陷入饑餓狀態(tài)的時(shí)候非常折磨人。

對(duì)于這一點(diǎn)，有一個(gè)很好的方法，那就是讓食物變得可以在胃部保持更久。

那就是將食物用機(jī)器打磨成糜的狀態(tài)。

打個(gè)比方，比如你一天就吃一根胡蘿卜和一杯水，如果你是直接啃胡蘿卜和喝水的話，那么可能不到一個(gè)小時(shí)，你吃進(jìn)去的胡蘿卜和水就被消化干凈了，你的肚子就空空如也。

但是如果你將胡蘿卜和水用攪拌機(jī)弄成胡蘿卜糜的話，那么它可能能夠在腹部支撐柱兩三個(gè)小時(shí)。

說白了，你攝入的卡路里和熱量的總值是不變的，變得是食物能夠讓自己擁有多長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。

竹石和肥肥每一天都吃得很開心，因?yàn)樗麄兊氖匙V除了貓糧狗糧之外，更加豐富多彩。

而溫如瑾就不一樣了，他一直都在吃各種糜狀食物，異常，膩味！

美膚散的三天療程過后，溫如瑾就成了一個(gè)白白胖胖的皮膚細(xì)嫩光滑的胖子。

雖然五官依舊是被擠得沒眼看，但是因?yàn)榧∧w變好了，總歸沒有丑到讓別人一看就別過眼去喊“猥瑣男”。

這三天他還只是簡(jiǎn)單地外出跑步，畢竟這個(gè)肥胖過度的身體，要跑起步來也不容易，基本上跑了一兩百米溫如瑾就感覺自己快要支撐不下去了。

但是溫如瑾的毅力向來不必尋常人，他對(duì)這個(gè)身體做過評(píng)估，每天分三次跑步，每一次跑一千米，這就是這具身體的極限了。

要做到極限，那太難了，但是溫如瑾始終堅(jiān)持下來了。

再說了，他也不是一個(gè)人在跑，竹石是全程陪著他跑的，就連懶到極限的肥肥都會(huì)追著他跑一小段。

三天時(shí)間，因?yàn)轱嬍硵z入的卡路里和能量跳崖式地減少了，而他又加大了運(yùn)動(dòng)量（原身基本等于沒有運(yùn)動(dòng)量），所以不過短短三天，他瘦了！！！

溫如瑾眼神復(fù)雜地看著腳下的秤，157.25KG。