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呼！

寬敞的院落中，吳東一身練功服，正在緩緩練習橋馬。

這是從黃飛鴻那，學到的內家樁功。

為此，吳東拿出了劉永福贈送的兩門拳譜，才得到了黃飛鴻的悉心指點，甚至將虎鶴雙形傳授。

不得不說，黃飛鴻真乃君子也。

也是如此，吳東雖然沒有拜入寶芝林，卻是得以修煉寶芝林一脈虎鶴雙形的真傳武藝。

有了內家樁功，吳東感受并且凝聚身體勁道的速度，陡然加快。

加上鷹爪功的修習，使得他在勁力運用，起碼在手腳的勁力運用上，頗有幾分火候和心得。

短短一個多月時間，吳東的武藝進入了突飛猛進的提升階段。

就是嚴振東這樣的高手，察覺之后都難免露出驚訝神色，并表示吳東的武藝提升之快，超出了他的預料。

當然，這是可以肯定的……

每天藥膳滋補身體，最近一段時間加上了得至嚴家鐵布衫的配套藥浴手段，還有五形拳中，虎鶴蛇豹四形的秘煉手段加持。

幾廂疊加，身體底子迅速提升，修煉武藝自然事半功倍。

吳東早就明白，身體才是修煉武藝的根本。

所謂的修煉天賦，別看拳師們說得天花爛墜玄乎得緊，其實根本核心還是自身身體。

身體強健，修煉武藝速度自然迅速。

就算腦子不太靈光，可打套路總會吧，等武功套路打到熟極而流的地步，武藝自然而然也就登堂入室了。

相反，若是身體底子不好，就算腦子再靈光，身體根本就經受不住套路練習的消耗和折騰，不管如何努力總有天花板和極限。

吳東之前的身體，說實話虧空得有些厲害。

畢竟當了十四年乞丐，過著朝不保夕的生活，沒掛掉已經算是運氣相當不錯了。

之后吳東穿越而來，通過藥膳滋補，還有合理的膳食營養搭配，這才慢慢開始彌補之前的虧空。

另外，前世他將地趟拳修煉到快要出神入化的境界，讓他對于拳術修煉有自己獨特的見解，只要是拳法套路很容易就能上手，甚至登堂入室也不難。

這才是他修煉鷹爪功速度飛快的主要原因，并且也因此擁有了不俗的戰力。

直到劉永福贈送兩門五形拳譜，通過這兩門拳譜他從嚴振東和黃飛鴻那，換取了足夠的修煉資源，這才開始真正有了提升身體根本底蘊的機會。

各種輔助手段，比如更高級的藥膳，以及耗費驚人的藥浴等等，固本培元的效果有其極限。

最關鍵的還是內家樁功，這才是養護并且提升身體根本的核心手段。

一套橋馬練完，收功時額頭微微冒汗，身體內部卻是暖烘烘的好不舒服。

幾個跨步來到了廚房，灶臺前的桌子上已經擺好了熱氣騰騰的藥膳，空氣中有淡淡的好聞藥香彌漫。