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來到操場，格萊特拍了拍手，聚集了騎士們的目光，高聲說：“今天的訓練就先到這里，你們可以先去休息了！”

騎士們聞言，紛紛脫下沉重的鎧甲，三三兩兩離開操場。

等到人走的差不多時，格萊特才對梅林說：“好了，我們可以開始了。不過在此之前，我想問你一個問題，你認為一個戰士最重要的是什么？換句話說，戰士強大的根本是什么？”

梅林低頭沉思了一會，發現這個問題挺難回答，因為有許多不同的答案，拿不定主意，只好說：“愿聞其詳。”

格萊特沒有正面回答，而是自顧自的說：“雖然法師擁有超越人類的力量，但是能成為法師的人畢竟只是少數，大多數人都走上了現代的騎士之路。但我們已經失去斗氣了，只能拼命的挖掘肉體的潛能，在這過程中出現了無數的天才，他們創造出了數不清的方法，建立了許許多多的流派，所以，雖然騎士們的力量不是很強，但是這一個系統卻是十分復雜。”

稍后，他才解釋道：“不過，眾多的流派其實只是兩大觀點的衍生，歸根結底只是注重的方向不同。一種是持屬性至上的觀點，他們認為戰士強大的最根本原因是健壯的體魄，注重身體的錘煉；另一種是則是持技巧至上的觀點，這一觀點認為普通人的身體不可能有質的差別，只要有精妙的技巧就能成為強大的戰士，注重技巧的運用。而我所掌握的秘法偏向于屬性這一觀點，所以我認為戰士的根本是強健的身體。”

梅林若有所思，但是沒有發表意見，格萊特繼續講解：“我說這些只是想讓你了解一下當前的騎士鍛煉理論，實際上，在鍛煉過程中是根據自己的需要來選擇側重點的，沒有嚴格的區分。好了，多余的話我就不多說了，接下來就是具體的方法了，其實無論是強化身體還是強化武技，呼吸都是最重要的，因此現在的騎士鍛煉方法一般被叫做呼吸法，而我家傳的就是‘活化呼吸法’！

為什么呼吸這么重要呢！因為呼吸是使用身體的根本，早在好幾百年前，就有騎士發現，當人的心跳加速、血液流動加快時，能夠爆發出更強大的力量，而通過調整呼吸可以控制自己的心臟。之后的一系列研究也證明了調整呼吸能提高力量的集中程度，能增大人的忍耐能力，更能集中注意力，使武技的施展更加準確。可以說，現在騎士的力量都是建立在呼吸上。

我的活化呼吸法就是一種高深的呼吸法，據說是一位強大的魔法師交給我的祖先的。它的核心是‘吸收’，沒有特殊能量，戰士們的戰斗就主要靠自己的肌肉，我這門呼吸法就能通過呼吸控制胃和腸的蠕動，能吸收更多食物的營養，配合上面記載的搭配食物和特殊的動作，不僅能夠快速的增長肌肉，還能使原本的肌肉變得更有爆發力和持久性！”

為了證明自己呼吸法的強大之處，格萊特脫掉了上半身的鎧甲和里面的襯衣，做出一個健美的動作，只見他手臂上的肌肉暴起，竟像鋼鐵澆筑一般泛起一層青灰色，大筋更是不住的跳動，像是一條條虬龍纏繞在他的手臂上，周圍的空氣都因他的氣血而震顫。梅林毫不懷疑，他這一拳下去，鋼板都能打穿！

雖然太多的肌肉不符合梅林的審美，但是不難看出這活化呼吸法當真不凡，他馬上請求格萊特，要他趕緊步入正題。

格萊特把梅林帶到了操場的一角，這里擺放著不少的武器，他從架子上拿了把訓練用的木劍，對梅林說：“練習時首先注重呼吸，尋常人吸氣的時候肚子鼓起，呼氣的時候干癟下去，但我的活化呼吸卻是與之相反的。我們吸氣時肚子要干癟，這樣吸進來的空氣都集中在肺里，能夠稍微加快血液的循環，呼氣時肚子鼓起，盡量排出肺里的空氣，使血流速度降低，這種呼吸方法就是‘活化呼吸法’。通過這樣的呼吸，影響血液，進而影響到心臟的跳動。你的第一步就是適應這樣的呼吸方式，等什么時候習慣了活化呼吸才算入門。

不過，那個需要你平日里多加練習，沒有什么捷徑可走。下面我要教你的是肌肉增長抖動法，能有效的鍛煉自己的肌肉，你等下好好的感受一下！”

說完，他全身開始抖動，并不是那種癲癇時候的胡亂抖動，而是按照某一頻率、適宜間隔在動，然后揮舞著手上的木劍，用劍背打在了梅林的手臂上。

預料中的疼痛并沒有產生，梅林的肌肉被木劍帶起，不住的抖，隨著格萊特有規律的用劍抽打梅林的身體，這抖動的速度與幅度不斷變大，不久后，梅林就感覺全身的肌肉發酸發澀，心中涌現出一種無力的感覺，汗水不斷涌出，沾濕了整件衣服，雙腳也在發虛，整個人搖搖欲墜。

格萊特見狀，停下了手中的動作，梅林頓時失去了支柱，就要攤到在地，還好一旁的小姑娘眼疾手快，扶住了梅林。

“小少爺，你還是太小了，這種劇烈的運動支持不了太久。”

“我還可以在堅持幾下的！”梅林反駁道。