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回到家里面的時候，黃一飛不出意外的挨了一頓罵，不過今年中考黃一飛成績還行，現在又是暑假等著上高中了，所以黃媽心情還算是不錯，一頓教訓之后，還是不斷的往著黃一飛的碗里面夾菜。

吃完了中飯，黃一飛悄悄的溜了出去，如約的去到了那個破敗的拳擊訓練館。這就是黃一飛的性格，他既然說要學習拳擊，那么就一定會做到。

當他推開訓練室大門的時候，發現梁教練正坐在桌子面前，用著紙筆不斷的寫著一些什么。

見到這種情況，黃一飛靠了過去問道：“梁教練，你這是寫了一些什么啊？”

梁峰見到黃一飛回來了，臉上露出了滿意的笑容，然后把之前那一張體能檢測數據遞給張一飛后說道：“這是你剛才的體能數據，你看出什么問題來了嗎？”

“沒有。”

梁峰就知道黃一飛會這么說，所以他開始解釋道：“這一份數據里面，你的優勢是臂展跟體脂含量，劣勢就是體能跟力量。這一份數據在學生之中算是不錯了，但是對于一個運動員，特別是拳擊手來說，是遠遠不夠的！”

“所以利用中午吃飯這一段時間，我幫你做了一個體能訓練計劃，在我的計劃里面，你將要用這一個月的時間，改善自己的飲食結構，讓體脂降到百分之十以下，然后看情況減重打51公斤級或者是增重打54公斤級。”

梁峰說完之后，就把制定的計劃遞給了過去，黃一飛結果計劃書，看著上面密密麻麻幾十條訓練計劃，一臉驚訝的問道：“這么多？”

當初黃一飛在俱樂部的時候，基本上就屬于那種交錢湊數的，不是高級會員，就沒有私人訓練計劃。所以黃一飛才會在自己瞎琢磨練習大半年之后，產生一種迷之自信去打比賽，被人直接KO了……

看著黃一飛驚訝的表情，梁峰滿不在乎的說道：“這還算多嗎？你的體能實在是太差了，這一月時間里面，你的力量至少要提升百分之五十，體能要達到長跑一萬米的水準！”

“教練，你是在開玩笑吧，一個月能提升這么快？”黃一飛對于這個計劃，自己都沒有任何信心。

見到黃一飛這個樣子，梁峰一臉深沉的看著黃一飛說道：“你要給自己樹立一個目標，比如成為世界職業拳擊重量級拳王的男人！人如果沒有夢想，那跟咸魚有什么區別？”

說完之后，梁峰還一臉深意的拍了拍黃一飛的肩膀，只不過他這一拍，讓黃一飛手中的訓練計劃都嚇掉地上了，讓梁峰這一番語重心長的教導效果大打折扣……