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元嘉躺在床上打開了系統屬性面板。

【職業技能】：（普通人為20）

觀察：56100

傾聽：55100

共情：34100

排憂：55100

在系統里的評級中，元嘉目前還是普通心理咨詢師，當觀察、傾聽和排憂的能力達到60分，共情的能力達到50分，四項同時滿足的時候，就可以晉級到資深級了。

觀察、傾聽、排憂的能力提升的很快，通過之前的課程學習，這三項能力都有了顯著提升，已經是摸到了資深心理咨詢師的線了。

但是共情能力依舊有些拉胯，這個只能日后慢慢通過不同的心理課程體驗來提升。

今天跟陳遠的治療中，元嘉便使用了催眠的方法，在面對很多心理疾病的時候，催眠是一種非常有效的辦法。

元嘉也學習過催眠，但成效有限，今晚他打算著重提升一下自己的這方面能力。

催眠并不是指安穩地睡一覺，而是在催眠者的心理暗示下，被催眠者的感知、思維、記憶、行為發生了一些改變。

元嘉通過給陳遠植入了‘即便考得不好，你的未來也不會太差’這個心錨，來治療他的考試綜合癥，心錨植入成功之后，那么陳遠每當有考試緊張的情況出現，他的思維就會跟以前不一樣，不是想著‘考不好我的未來就完了’而是‘這個考試真的沒那么重要’

心錨的植入是有前提的，被催眠者必須處于一種很特殊的狀態，比如緊張、焦慮、恐懼、興奮……

被催眠者對催眠師的強烈信任，激發其內心的求助動機，這時候催眠師再將一個心錨植入催眠者的意識當中，心錨就會與這種狀態結合，跟條件反射一樣，植入成功之后，每當有誘因出現，那么心錨就會發生作用，從而使被催眠者的思維、感知、行為發生相應的改變。

簡單來說，要想成功地催眠一個人，那么必要的有三個要素。

第一個，激發信任。如果能夠讓對方完全地、絕對的相信你，那么催眠就成功了一半。

這一條很難，元嘉之所以能輕易給陳遠做催眠治療，是因為他已經和陳遠達成了共情狀態，陳遠無比地信任他，他的存在也給了陳遠很大的自信。

系統商城里售賣的催眠懷表最大的作用就是這個，只需要拿出懷表在別人眼前晃一晃，那么就可以建立信任橋梁，從而開始催眠。

第二個，失去平衡。包括生理平衡和心理平衡，可以理解為特殊的環境、或者特殊的情緒狀態。

催眠對象一旦失去平衡，就像一個落水之人一樣，會本能地抓身邊一切能抓到的事物，這時候你再給他的潛意識發出暗示，他很容易就能接受。

陳遠的考試綜合癥便是失衡的表現，元嘉的話會成為他的救命稻草。

第三個，明確的重塑指令，也就是植入心錨。

心錨是條件反射中的一種形式，多用于形容心理反應，它可能是一句話，一個字，一樣東西，但你在接觸它的時候，會在一瞬間改變內心的感覺，這是一種永久性的體驗。

比如你曾和女朋友親吻時，口中含著一顆荔枝味兒的糖果，以后你只要吃到荔枝味兒的糖果，就會下意識地想起那段甜蜜的愛戀時光，這就是一種不自覺產生的心錨。