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應(yīng)該就是甄歆了吧。

是讓她鼓起當(dāng)初不曾有的勇氣，大膽向他告白，對(duì)吧？

咳，那就告白好了。

決定了要告白，李如洗又仔細(xì)考慮了一番，到底以何種方式來(lái)告白。

是寫(xiě)封信給他呢，還是直接說(shuō)出來(lái)？

是放學(xué)的時(shí)候攔住他呢，還是約他去某個(gè)地方再說(shuō)？

是發(fā)信息呢，還是專(zhuān)門(mén)約個(gè)周末？

李如洗托著腮在臺(tái)燈溫暖的燈光下想來(lái)想去，覺(jué)得還是當(dāng)面說(shuō)比較勇敢。

可是當(dāng)她低下頭看到自己因?yàn)樽戮屯蛊鸬男《请睿瑖@了口氣。

不行，不行。

如花少女懷春，就是少女心事總是詩(shī)。

小胖妞懷春，呃，被拒絕了很傷面子不說(shuō)，一般還都是搞笑配角的戲。

總不能李如洗好不容易得來(lái)的一個(gè)獎(jiǎng)賞之夢(mèng)，就成了一出搞笑告白吧？

好吧。

李如洗決定了，減肥。

是的，為什么要在如花少女時(shí)代這么肥嘟嘟的啊？

就算她不想談戀愛(ài)，難道這不算是個(gè)遺憾嗎？

難道才貌雙全不是更好嗎？

何況她本來(lái)容貌就不差，不就僅僅差這二十多斤肉嗎？

難道媽媽沒(méi)為了她的身材遺憾不已，日夜憂慮嗎？

難道少女的她當(dāng)初沒(méi)有對(duì)著那些穿不上的漂亮裙子暗暗遺憾嗎？

是的，減肥！

從今天開(kāi)始！

“你要減肥？”李媽媽聽(tīng)著女兒偉大的減肥計(jì)劃，一邊端菜，一邊并未起任何波瀾，并且程序化地鼓勵(lì)她，“好，這一次一定要堅(jiān)持哦！”

李如洗詫異地看著媽媽波瀾不興的面容，驚訝說(shuō)：“咦？媽媽?zhuān)悴桓袆?dòng)嗎？我可是下定決心要減肥哎！你不是一直想讓我減肥嗎？”

“有決心當(dāng)然好了，”李媽媽的態(tài)度依然敷衍，還含笑白了女兒一眼：“可是你今年都號(hào)稱(chēng)要減肥三次了，你堅(jiān)持了多久？啊？……一次是吃代餐餅干，堅(jiān)持了一周，好不容易倒是瘦下來(lái)五斤，結(jié)果呢？一吃飯又反彈了！還比之前胖了兩斤……還有暑假，你被你爸說(shuō)了，你爸說(shuō)減肥還要靠多運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥法容易反彈，于是你每天早上起來(lái)跑步……結(jié)果呢？只堅(jiān)持了三天！后來(lái)呢，你說(shuō)光靠運(yùn)動(dòng)也不行，讓我給你買(mǎi)左旋肉堿，半個(gè)月折騰下來(lái)，一點(diǎn)都沒(méi)瘦！”

李如洗頗吃了一驚。

她都忘了，自己當(dāng)年高一高二時(shí)還這么積極地嘗試過(guò)減肥呢？

不過(guò)，以現(xiàn)在的知識(shí)和眼光去看，這些減肥的方法確實(shí)有問(wèn)題啊。

首先說(shuō)節(jié)食吧，確實(shí)，節(jié)食比運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效更快。為什么呢？因?yàn)橐粓F(tuán)卡路里吃下去很容易，但是消耗掉可不容易。一個(gè)雞腿，一塊乳酪蛋糕攝入的熱量，都需要至少半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)才能消耗掉。

可是節(jié)食也是問(wèn)題最大的一種減肥方式，因?yàn)槿梭w有自我保護(hù)的本能，當(dāng)攝入能量長(zhǎng)期低于所需熱量時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)下降能量消耗，以便維持更長(zhǎng)時(shí)間的生命，這是人類(lèi)在茹毛飲血的遠(yuǎn)古時(shí)期一項(xiàng)必須的能力，如此才能在食物短缺時(shí)熬過(guò)來(lái)。

所以這個(gè)時(shí)候，即使已經(jīng)吃得很少，體重也不再下降，進(jìn)入所謂的瓶頸期，除非繼續(xù)減少熱量攝入，才會(huì)繼續(xù)減脂。

但是對(duì)于肌肉甚至內(nèi)臟，都會(huì)造成一定的消耗和損害。

更關(guān)鍵的是此時(shí)會(huì)對(duì)熱量，也就是食物產(chǎn)生狂熱的渴望，食欲大漲，一般人很難抵御得了。

而一般節(jié)食的結(jié)束通常有兩種情況，一是抵御不了誘惑，重新開(kāi)吃，這種往往就會(huì)在身體的本能驅(qū)使下報(bào)復(fù)性地多吃，其最終結(jié)果是掉了的脂肪重新長(zhǎng)回來(lái)，往往還會(huì)再加點(diǎn)。

還有一種比較有毅力的人能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，再慢慢往上加，可是體重依然會(huì)慢慢長(zhǎng)上來(lái)。

代餐當(dāng)然也是節(jié)食減肥的其中一種。

運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)本質(zhì)上和節(jié)食一樣，一個(gè)是堵住源頭，一個(gè)是加速消耗，倒是比節(jié)食要健康一些，可依然有難以堅(jiān)持的問(wèn)題。

如果急于求成，用很大的運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥，一則是難以堅(jiān)持，二來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大也可能對(duì)身體尤其是某些關(guān)節(jié)造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。

若是運(yùn)動(dòng)量小，減肥效果又不明顯。

而所有的減肥藥，基本都是對(duì)身體有傷害，也都會(huì)反彈。更是不應(yīng)該采取的減肥方式。

所以，從胖瘦下來(lái)，其實(shí)真的挺不容易的。

當(dāng)年李如洗上了大學(xué)，因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诓恢挥X(jué)瘦了下來(lái)，其實(shí)很幸運(yùn)。

而且在這一年緩慢的瘦下來(lái)的過(guò)程之中，她的胃容量也慢慢小了。

實(shí)際上后來(lái)她也刻意注意去維持體重，如此才得以保持下來(lái)。

這些都是她這么多年來(lái)積攢的關(guān)于體重管理的一些認(rèn)知，而對(duì)于十五年前的她和媽媽?zhuān)匀皇遣荒敲辞宄模圆拍敲炊啻蔚膰L試都沒(méi)成功減下來(lái)。

李如洗現(xiàn)在決心要減肥，自然要好好籌劃一下，定一個(gè)減肥戰(zhàn)略和減肥計(jì)劃。

首先，不要想著一蹴而就。調(diào)整好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，合適的能量攝入加合適的運(yùn)動(dòng)量，優(yōu)秀的飲食結(jié)構(gòu)才能慢慢使身材到達(dá)越來(lái)越好的狀態(tài)。