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新鮮的冰蘭根為類圓柱狀塊根，洗去泥土和表皮，冰蘭根顯現出如同漢白玉一樣的紋理。冰蘭根切片時流下的汁水為乳白色，則說明其質地越好。

巖漿果形狀如同圓狀的小番茄，因汁水豐富，需用手指將果實輕輕按住，薄刃橫刀快切。切完后果實仍然是原本的形狀，直接丟入鍋中。

松靈芝為木質，碾磨成粉最能發揮其效用。

鐵芯花拔去花蕊，洗凈之后備用。

夏錚再將海藍鰩、渡鷹和赤虎去皮剝骨剔刺，除渡鷹胸脯肉之外，其余食材用巖鹽分開腌制，然后再將三種食材的骨頭分開熬湯。大火燒開，小火慢燉一整晚之后，三種食材也已經腌制了一整晚，才進行下一步驟。

熬煮了一晚上的三種湯按照一定比例調和，先放入冰蘭根切片和松靈芝粉，待煮開之后放入冰箱冷卻至零度左右，再放入赤虎肉。再次煮開后冷卻，放入渡鷹肉，最后冷卻再放入海藍鰩。

待三種食材都放入之后，就用旺火煮沸，不斷加水。這一步最為考驗廚師靈性，這可不比小火慢燉，越燉越入味，只需要時間就成。夏錚要守在旁邊，什么時候加水，什么時候熄火，都要靠他的眼力和鼻子、甚至是靈感。需要鍋里的食材剛剛煮爛，又沒有煮的過久而失去效用時，將火開至最小。

這一步成功之后，藥膳已經成功了大半。此時關小火，加入鐵芯花和巖漿果，待兩樣食材用小火熬話之后，用五層厚實的棉紗布將湯汁過濾。過濾后的湯中，再加入磨成泥狀的渡鷹胸脯肉，煮沸之后再次過濾，再次加入肉泥，煮沸后繼續過濾，直到湯清澈見底，色澤如同琥珀，晶瑩剔透，似最好的黃酒一般，此藥膳才算完成。

因之后過濾不能加水，剛才一大鍋的湯，到完成的時候，只濃縮成一小碗。

奇怪的是，那湯明明用了好幾種味重的調料和鮮美的食材，在烹飪完成之時，卻聞不到任何味道。整碗湯看著如同加了一滴熟醬油的白開水，外表樸實無比。只那水蒸氣凝結在湯的表面，如同白霧一般，將湯面輕輕蓋住，為這碗湯增添了些許神秘色彩。

夏錚做完這碗湯之后，緊繃的神經終于送些下來，頓時感覺到精力和體力的大量流失，一屁股跌坐在早就準備好的椅子上，大口大口的喘著氣，太陽穴也一陣一陣的抽疼，眼睛看東西都是重影。

記得前世越階烹飪靈食，雖說用的替代食材，但將靈食味道還愿之時，他也是如此狀態。越階越高，體內消耗越大，最嚴重一次直接昏迷了幾天幾夜，自己辛辛苦苦烹飪的佳肴一口沒嘗到。

夏錚之前雖說完成這道藥膳，但方子并未完善，材料也不好，所以做菜后的副作用并不明顯，讓他錯估了自身的消耗。

還好現在雖然渾身脫力，好歹意識還是清醒。不然好不容易做好的藥膳因為昏迷沒喝上，他才欲哭無淚。

剛做要的藥膳滾燙，等能入口的時候，夏錚的脫力的狀況不但沒有好轉，反而力氣流失的更嚴重，眼皮子都開始上下打架。

他咬著牙挪到藥膳旁，端起碗，顫抖的雙手差點讓湯蕩出來。幸虧他拼著最后一點力氣，將藥膳一口灌了下去。藥膳鮮美而濃郁的味道一觸及舌尖，立刻如同煙花一樣，在每個味蕾綻放，讓夏錚身體如同觸電一般，渾身一顫，熱流從食道蔓延到胃部，又從胃部蔓延到四肢，消耗的體力不但很快得到回復，身上還開始燥熱。

藥效在起作用了。

夏錚一口灌完藥膳，味道都沒怎么回味，跟豬八戒吃人參果似的。

待初次藥效發揮作用之后，藥效就跟沉寂了似的，身體感覺慢慢恢復正常。

夏錚知道，剛激發的藥效只是最淺顯的。待藥膳吸收之后，才會激發第二次藥效。

不過即使是藥膳最基礎的饋贈，夏錚也恢復了力氣。雖然精神很疲憊，但好歹能收拾好廚房。

將廚房收拾好之后，夏錚又將剩余的食材和調料，混合其他作料一起，做了紅燒赤虎肉、酸辣海藍鰩、清燉渡鷹三種菜，作為家人的晚餐。

夏家人回來的時候，見夏錚神情有些疲憊，忙開口問了幾句，夏錚只說中午研究藥膳方子，未曾午睡。

因為這事在之前常有，夏錚的父母和兩位哥哥便輪流說教了一番之后，不再追問。待夏錚說第二天要去京郊食材保護基地去采摘些食材，也欣然同意。

未成年雖然有諸多限制，但十六歲已經擁有一定自主權，并且京郊食材基地分為許多區域，有些區域就和公園一樣安全。夏錚一直很乖巧，夏家人也知道夏錚不會亂跑，所以對他很放心。

美美的睡了一覺，夏錚的精神恢復了不少，不過睡過頭了，沒能起來做早飯。

夏家的早餐也并不都是夏錚做的。只有他放假有空時才會做，偶爾起來晚了或者犯懶，家中也有做飯的人。

雖然不如夏錚做的好吃，還對精神力有安撫作用，但味道還是不差的。

夏家人之前也吃習慣了的。

夏錚難得睡個懶覺，一家人都很高興——在他們看來，夏錚之前每天早上起那么早，肯定是臨近比賽，太過緊張的緣故。年輕人，瞌睡大，多睡是正常的（被強迫起床晨練的夏欽&夏鈺）。

雖說有事在身，但夏欽還是繞遠路先把夏錚送到了京郊食材保護基地，并且囑咐夏錚主意安全之后，才離開。