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南凡生的諄諄教導，讓張武心里活泛起來。

體質下降病怏怏的，再練就是了嘛，不能做劇烈運動，站著總可以吧，走兩步就喘，肺出了毛病，不是還有劈拳嘛，不能練猛烈的咱就慢慢適應，活人不可能被尿憋死！

看著張武臉上又有了光彩，眼珠子也亮起來，南凡生也松了一口氣，像張武這樣的好苗子實在難求，性格、體質、能聽人言，各方面都是上上之選，足夠傳承他的衣缽。

師徒兩人說著說著來了興致，南凡生就在病房內比劃，給張武演示各方獨門訣竅和練法，到后面甚至演示化境如何來，總結他和程老頭的一戰。

對于化境的理論功課，張武曉得很多，什么以意打人啊，心境空明，無慮無念，心無定式啊，形神合一啊，道理一大堆，但讓你具體形容一下，講不出來，只能說空話，因為不到那個境界不會明白其中的意味。

南凡生卻能演示出來，邊講邊做動作，把自己比成一只貓，全神貫注的盯著鼠洞，腦子里再無其他，就像看書看進去之后，忘我了，眼里只有書。

等老鼠出動的時候，貓一下子撲上去，這時候的它不會想著腿怎么蹦啊，爪子怎樣抓啊，只是念頭一動，身體就出去了，這就是化境。

什么拳無拳，意無意，無意之中是真意，各種形容化境的詞匯，莫不出于南凡生這個貓抓老鼠的形容。

最牛的是南凡生教張武去死肌的方法。

他的背后被抓掉一塊肉，就算傷口復原也是死肌，新長出來的肉和原來的大小、位置，蘊含的毛細血管密度，肌肉纖維都不一樣了，破壞自然的肌肉模式，不好用了，成了塑料，硬化了，這就是死肌。

想要把這些肌肉變成真正的肌肉，普通人肯定做不到，南凡生這個方法卻可以。

張武和程老頭在最后時刻，頭皮中沖出一股子能量，把程老頭弄死，那就是暗勁。

但暗勁層次做不到腦袋發元氣打人，化境都做不到，只能說張武激發潛能，有了神異才能如此。

平時閉住毛孔，減少身體內的熱量，汗水等能量流失，養住元氣，打人的時候一瞬間把元氣釋放出去，如同電擊一樣，而把死肌變成活肌肉，就得用念頭控制元氣，時常刺激背后的死肌，時間久了，壞死細胞會被去除。

轉眼一個月過去，張武出院了，因為他實在閑不住，大好時光怎么能浪費在病床上。

但站在地上的走幾步就咳嗽、喘氣，頭暈，各種病發癥讓他苦不堪言，看著像正常人，其實身體都被掏空了，就是一副骨頭架子，里面都是空的。

回到家里，楊芯請了長假，專門照顧張武。

轉眼又是二十天，張武感覺身體恢復得差不多了，開始嘗試站樁，以前就有底子在那里，現在當然是輕車熟路。

但樁功有技巧，不是讓你干站著，真傳樁功很苦的，一點不比殘酷訓練差，一練腿就發抖，大腿筋越拉越緊，能站十分鐘就有功夫上身，如果到了極限還不停的話就會把筋拉斷，不是常人能忍受的。

張武只站兩分鐘就不行了，腰酸腿疼腳抽筋，然后練南凡生教他的秘傳墻功。

人們常說“要想人前顯貴，先在旮旯受罪。”

旮旯就是角落里，張武找個角落，兩手當胸伸出，平按在墻上，用力推墻，墻壁不動，力量會回到你身上來，等于浪花一次次沖擊海岸，時間久了會改變身體的肌肉纖維，得到強化，但你累了要堅持，不能懈怠，尤其是男同志，腰不行的，練此功有神效。

還有內練之功，胳膊往后掄一圈再往上捅，帶著全身運動，最后練到胳膊全是腰身帶著掄，跟撥浪鼓的小錘一樣，手把帶著轉，不是小錘自己轉，日久之后，用手打人能像鞭子抽一般。

都是很簡單的功夫，卻有奇效，最難的要屬“甘露灑須彌”。

甘露不從別處來，而是我們嘴里的唾液，都聽說過“氣功”“練氣”，這個氣怎么來的，咽口水自然納氣。

舌抵上腭，就是嘴里像含著舌頭，小孩子就是含著舌頭的，讓上腭觸到舌頭就行，不要管它觸及舌面什么部位，自然會有唾液衍生，等滿口時，不要像喝茶那樣粗咽，要輕輕地、慢慢細細的咽，要分三口徐徐咽下，不可唾掉。

經常練習，久而久之皮膚及全身會受到滋潤，有如溫玉，身體強壯，精力旺盛，好處多多。

自此，張武開始練內功。

先是慢慢來，怕動作劇烈扯到內臟，而且背后被抓掉的肌肉剛剛長好，連掄胳膊都是慢慢來，但一個月之后就恢復到正常人的狀態，他的體質很牛掰，遠超南凡生的預料，并且又回到武館常住。

每天從早上五點起來，張武開始站樁，蹲墻，掄胳膊，打劈崩鉆等五行拳，在大小便的時候閉五行，閉目、咬牙、耳內斂、鼻靜氣、腦靜思，體會五臟六腑的感覺。

下午打形意十二形，尤其是龍形虎形，張武下了大苦功。

郭云深能以虎形一躍達三丈外，將近十米，孫存周能用龍形跳到天花板，慢慢落下來，張武眼饞啊，你能，我也能！

白天不停，晚上還練拳架子、套路。

他練，南凡生在一邊看著，細心指點。

“日練劈崩八千拳，夜走龍虎一萬遍，身如大地氣如天，誰知吾是拳中仙？”

就這樣過了兩個月，張武練功的刻苦程度一點不比去魔鬼訓練營輕松，甚至半睡半醒的時候，日有所思夜有所想，靈感上來也要打一劈一崩一趟拳，龍蛇熊鷹隨心練，然后練著練著，迷迷糊糊睡去。