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葉碧煌一時之間也無法接受如此驚人的信息。

他對比一下以前他的身體素質,頓時更加自卑起來。

“那你告訴我,我這個月到底該怎么做,才可以讓身體好起來,達到你的要求。”

“主人,您不要灰心喪氣,身體素質在初期,提升是很快的,也很迅,只有到了后期,才會漸漸緩慢起來,只要您按照我的方法,就一定可以見得成效。體力最好的增長途徑就是長跑,我給您制定的計劃是,從今天開始,長跑兩千米,然后每天增加五百米,一直到月末,無論如何都要完成!不能是慢跑,需要保持一定的度,不然是沒有成效的!”

“一個月,每天增加五百,也就是一萬六千五百米,最后我要跑一萬六千五百米......我的天吶......“

葉碧煌算出最后的數字的時候,他險些昏倒過去。

然而小電可不顧這些,他還是用機械般的聲音道:“精神力,只要您在一個月之內,閱讀超過一百本書,還是可以打到十五的,需要您心無旁騖,全神貫注的看書才行,需要理解......”

“恩,這個沒問題。”

談到讀書,葉碧煌那是有無盡的信心。

“力量,這個也沒有問題,體力上去了,力量在某種程度也上去了,只要在未來的三十天之內,每天做引體向上,還有俯臥撐可以達到五十個就可以了。”

“這個標準不算過分。”

葉碧煌點點頭道,殊不知,這才是對他最大的考驗,長跑,是個人都會跑,然而俯臥撐和引體向上?五十個?開什么玩笑,你上街隨便拉個人,看他們能不能做夠二十個?估計都不能!拉一個一個準!

“那么,從現在開始,跑步吧!”葉碧煌大呼一聲,他也很想讓自己的身體變得強悍,哪個男孩不想讓自己變強?成為女人眼的壯男人!只是現實生活太繁忙,大家沒有鍛煉的理由而已。

如今,葉碧煌已經有了必須要鍛煉的理由,他也沒有必要在逃避下去,想起上輩子自己經常得病,在對比現在自己年輕的身體,他心頓時一陣愉悅。

“呼呼呼呼......”葉碧煌以百米沖刺的度跑到教室,他咣當一聲打開班門,沒想到今天他來的這么早到學校,在班級里面的人只有寥寥幾個。

“碧煌,你今天怎么這么早就來了,而且還氣喘吁吁的。”

全班同學叫葉碧煌都叫碧煌,所以她這么喊也沒什么問題,也不顯得兩人之間有特別的關系。

“呼呼呼呼......沒......沒事......”葉碧煌現在只感覺自己好累,好舒暢,很久很久沒有這么舒暢過了,這么極限度的競,讓他感受到了風的呼嘯,他甚至感覺自己有一種飛翔的感覺。

“喝口水喝口水......”葉碧煌的背包里面是有水瓶的,他咕嘟咕嘟的喝了起來。

很快,一杯水就喝完了。

...........

“碧煌這是怎么了?他這兩天好奇怪的樣子。”

夏娜很是擔心,以前的葉碧煌是無憂無慮的,天天悠閑地讓人嫉妒,而這兩天他一驚一乍的,而且今天早上也不一如往常的那樣,是班級里面最晚到校的,而是氣喘吁吁的進班的,難道他是一路跑過來的?

“碧煌,你沒什么事情吧,這兩天的你,好奇怪。”

葉碧煌聽到夏娜一說,趕忙搖頭作撥浪鼓狀:“唔,沒事沒事。”過了約有一分鐘,他突然抓住夏娜的手,“夏娜,明天早上,后天早上,以后的每天早上,我們都一起上學好嗎?”

夏娜被這一抓嚇了一跳,她怎么也沒有想到葉碧煌會有這種動作,她的臉龐瞬間變得緋紅。

這個時間班級里面的學生還少,兩人坐在間靠左的位置,剛好書桌面上的書籍擋住了班級里面僅有幾個人的視線。

夏娜慌張的向四周望了一眼,然后焦急輕聲道:“碧煌,你干什么,放手。”

“不,這次我絕對不放手了,無論如何我都不會放手,我怎么能讓自己的夢飛走呢?”葉碧煌目光灼灼的看著夏娜,心暗暗發誓,這次再也不放開夏娜的手。

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