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方戰保持馬步向前，口中說道：“不知道大家看清楚了沒有。”

“馬步，馬步，重要的是一個馬字。扎馬步就是要憑空扎出一個馬來。”

水友們聽得一頭霧水。

“扎出一個馬來？”

“是健康碼還是行程碼？”

“我想應該是扎西德瑪。”

……

看方圓圓和苦力強也是一臉不解，方戰問道：“你們見過人騎馬沒？”

方圓圓和苦力強點了點頭。

方戰繼續解釋道：“大夏國術本就源自疆場征戰，這馬步就是先賢從馬上作戰時領悟到的國術根基。”

“人策馬奔騰，身體會隨著馬起起伏伏，整個人都處在顛簸運動中，能夠騎射槍戰命中敵人，關鍵就在這馬步上。”

“所以蹲的時候，勁一定要發自腳掌，腳掌要像鴨和鵝的腳蹼，五指都要松開，死死摳住地面。五個腳趾頭這么一摳，就會牽動腳筋和小腿肌肉，膝蓋自然就頂了起來，大腿繃緊微夾，提腰收胯，含胸拔背，調直脊椎，這馬步樁的架子就基本成型了。”

方圓圓和苦力強跟著方戰的話去做，一邊聽一邊調整自己的姿態。

一開始，兩人根本就沒法做到這種吃力的動作，但是方戰就在身邊，每當兩人的動作和勁道沒有落到正確的位置上時，方戰就會出言提醒。

若是還調整不過來，方戰就會用手拍打。

兩人被拍的部位就仿佛想被針扎了一般，肌肉一受刺激，力量的方向吧嗒一聲就到位了。

“師傅，我站好了......但我感覺自己根本就堅持不下去！”

“堅持不下去就對了！”方戰輕笑：“保持一個姿勢不動，蹲久了身體都會出問題，是個人他都頂不住。”m.

“我說了要站出一個馬來，這馬得是活馬，不是死馬，所以扎起馬步來，你就也得一起一伏。騎馬的時候人會起伏，這個勁兒是馬身上來的，出不了功夫。平地扎馬之所以能長功夫，就得把馬融入身體。所以要在身體起伏之間運好勁，不斷調整全身的重心，才能在不勞損身體的情況下練出活勁，出真功夫。”

“但要注意，這起伏的幅度不要大，只是在腳趾一寸的細微之間，就好像清風拂水翻波浪一樣，這股勁得蹲得精確，越精確越好！”

方圓圓和苦力強越聽越覺得有道理，也學著方戰的樣子身體微弱的起伏起來。

果然跟著這么一起一伏后，兩人覺得全身都輕松了不少。

方戰微微點點頭，慢慢走到方圓圓身邊。

突然間，他伸手往方圓圓肩上一壓。

“啪嗒！”

方圓圓“哎喲”一聲尖叫，直接摔了個四腳朝天！

方圓圓揉著小屁股，撅著小嘴不滿道：“疼死我了，你壓我干嘛呀？”

“你知道你為什么一壓就倒嗎？”方戰含笑道：“因為你的脊椎是彎的。”

“你看我。”

方戰說完，雙臂微曲平伸，扎起一個馬步來。

又沖著苦力強招了招手道：“苦力強，你雙手撐在我的雙臂上，把整個人的重量都壓在我身上。”

“哦。”苦力強木訥地依言照做。

兩只粗壯的手臂跟玩雙杠似的，撐在了方戰抬起的手臂上。

就在直播間所有觀眾都不知道方戰要干什么的時候。

卻震撼的發現，方戰胯部稍稍前挺，馬步微微一抬。

兩腳如趟泥一般在地面平移。

竟把高大魁梧的苦力強整個人凌空撐著走了起來！

一時間，整個直播間就像被點燃的火藥桶。

頃刻間已經徹底沸騰！就要打十個的都市直播之國術無雙