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命令下達(dá)，誰也不敢質(zhì)疑，都爭分奪秒，抓緊這難得的休息時(shí)間。

回程的路，下坡居多，相對(duì)更輕松一些。但先前的消耗卻不是一刻鐘休息就能完全補(bǔ)足的，因此回程的時(shí)間，與先前是一樣的。

……

回到秦家莊，用過早餐，略作調(diào)整，接下去則是力量訓(xùn)練。

力量，體能，這是身體訓(xùn)練的兩大基本指標(biāo)。

體能的訓(xùn)練包括耐力，極限承受能力各方面的效果。

而力量訓(xùn)練的內(nèi)涵，則更加豐富。包括雙臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。

秦?zé)o雙的訓(xùn)練方式，不僅借鑒了前世科學(xué)的訓(xùn)練方法，在飲食方面也參考了前世的營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，不錯(cuò)過每一個(gè)細(xì)節(jié)。

“舉重，臥推，練的不光是手臂的力量，更是腰腹力量的訓(xùn)練。從細(xì)微處說，更是骨骼，肌肉纖維的訓(xùn)練。高負(fù)荷的舉重，有助于肌肉纖維增粗，提高的不單單是力量，也包括耐力，速度等等。所以，你們的每一組訓(xùn)練都是立體的，多面的。”

秦?zé)o雙耐心地指導(dǎo)著，至于肌肉纖維是怎么一回事，他不要求這些人理解，只需要他們明白這么一回事便可。

“多組數(shù)，強(qiáng)密度，是肌肉訓(xùn)練的基本法訣。別小看這種單調(diào)的重復(fù)訓(xùn)練，這恰恰是提升你們?nèi)馍韽?qiáng)度的最原始方式。”

“肌肉的收縮，是受大腦控制的。所以，最關(guān)鍵的是，在你們肌肉訓(xùn)練過程中，必須保持高度的注意力。將你們的意識(shí)念力，與肌肉收縮運(yùn)動(dòng)結(jié)合。做到力念合一，念動(dòng)一致。唯有這樣，才能最細(xì)微將念力與肉身結(jié)合，你們的大腦才能最完美地支配肉身。說直白一點(diǎn)就是，這樣做，可以讓你們?cè)趹?zhàn)場上比敵人反應(yīng)更快，念頭一出，身體自然而然就聽從支配。有時(shí)候，生死之間，就是這毫厘瞬息的反應(yīng)！”

魔鬼訓(xùn)練的效果是驚人的，一周下來，立竿見影的效果就出來了。秦?zé)o雙再讓他們?nèi)ラ_原來的弓，一個(gè)個(gè)都喊：“輕了，輕了。”

“真是神奇啊。一周，才一周時(shí)間，這弓怎么就不給力了？”

“是啊，以前還覺得，能拉開一百二十斤弓力的弓，怎么著在東林鎮(zhèn)也算條好漢了，現(xiàn)在看來，也不算什么嘛。”

這群熱血漢子，喜上眉梢，一個(gè)個(gè)議論紛紛，看向秦?zé)o雙的眼神，越加崇拜了。

“諸位，這才是一個(gè)開始，如果你們現(xiàn)在就自滿的話，一周的苦頭等于是白吃了。”秦?zé)o雙適時(shí)潑下冷水。

“不自滿，不自滿。”護(hù)衛(wèi)們一個(gè)個(gè)樂呵呵的，紛紛表態(tài)。

便在這時(shí)候，秦袖遠(yuǎn)遠(yuǎn)在演武場外朝秦?zé)o雙招手。

“你們接著練，中午之間，要完成十二組力量訓(xùn)練。”

秦?zé)o雙留下任務(wù)，徑直朝秦袖走去。來到跟前，低聲問道：“姐，有事么？”

秦袖笑盈盈打量著秦?zé)o雙，表情里充滿了曖昧。

“姐，怎么了這是？”秦?zé)o雙有些莫不著頭腦，隨即想到什么似的，“莫非，又有什么媒婆之類的，來說媒？”

回到秦家莊這段曰子，秦家莊的門檻還真如錢不拔預(yù)言的那樣，幾乎被媒婆踩斷。每天少則三四班，多則十幾次。

起初，秦連山都是笑臉相迎的，到最后，秦連山這樣好修養(yǎng)的人，都被媒婆們鬧的沒脾氣，索姓讓秦袖負(fù)責(zé)接待。

秦袖應(yīng)付媒婆，自然有她的一套，一個(gè)個(gè)都被她用各種手段打發(fā)走了。

“無雙，今天來的可不是媒婆，而是姑娘家自己主動(dòng)上門了。人家指名道姓，要見你呢。”

難怪，秦袖的表情這么曖昧。

“姑娘，誰？”

“那姑娘咱見過，但不是羅江郡的。她說她是赤木武院的。”

秦?zé)o雙忽然想起一人，點(diǎn)點(diǎn)頭：“好，我去見見她。”

秦袖一聽，笑容更甚。心想，這姑娘果然不簡單，無雙對(duì)那些媒婆向來不聞不問，似乎對(duì)哪家千金都不感興趣。難道這姑娘，有什么特別的地方？

“姐，你可別想歪了。你說的，是不是那次在永盛珠寶行門口，和云氏姐妹一起的那位姑娘？”

“你怎么知道？”

“這姑娘不簡單。”秦?zé)o雙留下一句話，腳步加快，朝客廳方向走去。

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