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能貼緊皮膚而上，直到襪子覆蓋到大腿根部而止，再用同樣的方法穿另一只腳的

襪穿上，然后站起來，再把余下部份穿完，熟悉穿連褲絲襪的女人，可以一次性

就穿戴到位，襪檔部剛好卡在下陰處，而不用再費力去挪扯小腿上的襪子。

穿好了襪子后，這才穿連體服，連體服自帶內衣功能了，所以不也用再穿內

衣，穿內衣會反而顯得更難看。

我這款連體服是沒有拉鏈跟扣子的，下方呈倒三角狀，只能從下住上穿，先

把雙腿先放進領口，然后從下方三角型二邊的腿洞中伸出來，再像穿體恤一樣，

二邊胳膊套進袖子里。

不過這衣服還是我18歲那年為了參加比賽買的，挺貴的，跟了我這么多年

了，質量還是一級棒，可舍不得扔，所以直到現在我都還穿它。

不過好像怎么感覺有些短了？是我長高了？

試著做了一個阿拉貝斯克（芭蕾舞基本動作-迎風展翅舞姿），果然感覺下

陰處有些勒，不過并不是很難受的感覺，因為連體服的彈性很好，可能是久不穿

了，有些縮緊，這種情況，一般只要再穿一陣子，把連體服撐一下就好了。

踮起腳尖，先把腳尖套套住腳尖，這個是為了保護腳尖用的。

把芭蕾舞鞋穿上，鞋子上的鍛帶要在腳腕處打出一個漂亮的X形。

拿出發帶，把頭發在后腦盤成一個小包，再扎出一個小蝴蝶結。

等我穿好衣服，走出里間時，百般無聊的助理小妹，在鏡子前，正自我陶醉

的模仿跳芭蕾舞，但是我看得出來，她一沒拉過韌帶，二沒學習過，只是在模仿

動作而已，看她玩得這么高興，我也沒打擾她，選了一個地方，就開練了起來。

先來做了幾套舒展動作，先舒展一下腿部的韌帶。比如左抱腳，就是右腳單

站，再抬起左腿，一直抬到大腿能跟耳朵相碰的狀態。

輕松完成。

再來個右抱腳，也輕松完成。

然后又做了腰部舒展動作。

發鈽444.cом

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我起身做個q字劈，簡單點來說，就保詩鞠躬90度，再把一只腳高抬，雙

手舉過頭頂，抓住高抬的腳背，抬頭挺胸，用頭頂盡量去碰腳彎，人就像一個小

寫的字母Q，如果這個動作在外面做，那就變成男人的福利了，因為這個動作會

不但會下體私處大開，還會讓雙乳挺出。

不過,衣服好緊啊，Q字劈因為有挺胸的動作，本來比較勒地方，就更勒了。

我又做了幾套比較在外人看來比較羞恥的動作，有些動作還叫上了小妹助理

壓腿才做得出來，看得助理小妹有些面紅耳赤，但沒辦法，我告訴她芭蕾的基本

動作就是如此。

動作差不多都預熱完了，助理小妹的任務也完成了，她說還有其它客人要幫

助，所以走開了。

若大一個場地，就真成了我的個人專場。

最后做個一字馬，就是俗稱的劈腿，兩條腿前后分的叫豎叉，左右的叫橫叉。

我雙腿一前一后慢慢張開，練功房是油光可見的木制地板，足上的褲襪也很

光滑，所以沒費什么勁，雙足在地板上滑過，雙腿的角度越張越大，重點也越來

越低，直到我雙手能撐到地面時，大腿根部碰著地時，這時我雙腿張開的角度已

是180度，沒有一點難度，沒一點痛感，因為早已拉過了拉韌，做這個動作，

就跟抬抬腳一樣容易。

我做的豎叉和橫叉可以相互轉換的，只要用手撐一下地面，把身子稍微抬起

一些，就能豎叉、橫叉轉換了。

保持一字馬橫叉姿勢幾分鐘后，我感覺衣服還是把我胯下勒得好緊，低頭看

了一下，自己也有臉紅起來。

我這件衣服的確小了，胯下被勒出了M型，二邊恥骨很明顯的突了出來，想

起剛在我在助理小妹面前做的那些動作，讓她面紅耳赤的原因，我恨得不找條地

縫鉆下去，還好這里就我一個人，真的太羞恥了。

不過我可沒帶另一套衣服來換啊，既然都來了，還是先跳一段吧，反正這里

也沒人，就先忍忍吧，等下次再去買件合適的。

舞蹈室里有一套音響設備，我把隨身帶來的U盤，接上后，點開了一首班得

瑞的「流轉起舞」

樂聲響起，隨著樂點，我豎起了腳尖，踩著碎步，踏著樂點開始了一個人的

表演。

有點遺憾沒有觀眾。

奔跑，跳躍，輕點，旋轉身體的本能，讓我舞動了起來。

音樂在繼續，我流轉起舞，身體在空中回旋，攪動了空氣，帶動起氣流，如

春日里的微風，吹拂過我的秀發，輕撫過我的發絲。

鏡子里的我，像只粉色的大自然精靈，在綠葉上輕舞，在花叢間跳躍，在花

海中翩遷起舞

發鈽444.cом

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一曲終了，并沒有讓我覺得盡興，又選了幾首以前我比較熟悉的舞曲準備連

排，想起了剛剛在網上大火的，我也把它給編排了進去，畢竟很火

熱，我也下了教學，自學一段時間，也稍微做了些動作修改，我可不只是會跳芭

蕾舞的哦。

但是我我并不喜歡在家里學跳舞，因為我怕動作太大，影響到樓下人家，所

以在家我的健身項目，只有瑜伽。

現在在舞蹈室里，當然得好好釋放一下。

音樂再次響起，我把身體與四肢完全釋放在音樂之中，感覺來到帝都這幾個

月的壓抑感，隨著舞動，慢慢的在褪去，那是一種心靈的釋放。

直到我大汗淋漓之后，一種愜意感覺，在我身體與四肢中游走。

今天就到這里了吧，雖說是盡興了，但額頭、臉、背、肩膀到處是汗

水，汗滴聚合后像一條條溪水，貼著我的皮膚，直流而下，感覺就像有螞蟻在皮

膚上爬行。

衣服跟襪子，都被汗水打濕了不少，整個人就像從水里出來一樣，濕潤的感

覺，很不好受。

在里間，我脫下了鞋子，拿掉了腳尖套，隔著襪子，我都能在地板上踩出一

個濕的腳印。

忍受著濕潤潤的感覺，脫掉了差不多濕透了的連體服，我拿出我自己的浴巾，

擦干身上的汗水，才穿上了自己帶來的運動裝。

褲襪由于比較厚，吸收的汗水，比衣服要多了，加上它一直都緊貼著皮膚，

脫的時候讓我感覺有些瘙癢。

穿戴整齊后，我解開發帶，讓秀發自然垂落下來，劇烈的運動后，也散發些

汗味。

健身館有淋浴室，我隨便沖洗了下就出來了，準備回家再認真洗一次。

離開健身館時，已是下午五點了，這里離家稍微有些遠，我不想去擠公車地

車回家，所以叫了個出租車。

回到小區門口，也快六點了，想起我電視壞了，聯系廠家，竟然叫我發快遞

發回滬市保修，有那個時間來回折騰，我不如請人自己修，想到隔壁張老板開的

就是家電修理的，我還是去找他看看，也不知道他關門了沒有。

還好，張老板還在營業，我走了進店里。

我一客人進來了，你都不問下我有什么要修的，光看著我干嘛

見張老板有些呆呆的，我只好先開口了。

「張老板，我電視壞了，你看看有時間幫我修一下嗎」

電視的事情解決了，張老板說能修好，問我是上門修是還是送修。

當然送修啦，你就住我對面，上門修跟送修有什么區別？

白天鍛煉過了，晚上的瑜伽練習，我就沒有再做了，聞著有些味臭的頭發，

我決定自己在家洗個發。

我頭發長，如果每天都洗，也是一件挺麻煩的事情，所以一般都是隔二天洗，

平時我一般都是花點錢，去美發那里洗吹的，只是今天累得不行，真不想出門了。