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林以的室友最近報了一個瑜伽班,結果剛上兩節課就扭傷了腳,醫生囑咐三個月內不能進行強力運動,她是個有點迷信的人,由此篤定自己和那個瑜伽培訓機構犯沖,于是決定把課送給林以。林以也正覺得最近比較閑,想找點事做,欣然接受了。
那個瑜伽培訓機構離學校不是很近,林以坐了半小時車才到。她所在這個班上課的是一個三十來歲的男子,面貌斯文,身材非常標準,包裹在緊身瑜伽服下的軀體沒有一絲贅肉。
讓林以有點驚訝的是來上課的學員基本都是已婚婦女,只有她一個還是學生,她猜想是因為這個培訓機構設在小區里的緣故。
這個瑜伽教練非常熱心,得知林以是第一次來上課,在其他學員練習動作的時候趁著空閑對她進行基礎教學,兩三節課后林以就跟上了進度。
這堂課的第一個動作是騎馬式。左腳前屈,保持單腿蹲的姿勢,同時右腳盡量向后伸,小腿和膝蓋筆直貼地,頭頸用力后仰,雙手合攏盡量向后上方伸直。這個動作并不是很難,要義就是兩條大腿之間要形成一條直線。
“大家看清楚我的動作,很好,做得不錯,繼續保持。”瑜伽教練一邊示范一邊講解動作要領,看大家都把姿勢擺得差不多了便走下來糾正小細節。
這里的學員大多都有點瑜伽基礎,這個動作做得還算標準,瑜伽教練一路走過來到了林以面前才停下腳步。
“小以,你這個姿勢不對啊。”瑜伽教練按住林以的左腿彎,“左腿再直一點,用力繃緊。”
林以辛苦地說:“繃得好痛啊。”
“痛才有效果嘛,多練一練,等身體練軟了就好了。”
瑜伽教練又拍了拍林以的右大腿:“下壓一點,你的右大腿和左大腿要形成一條直線才行。”
林以盡量再往下,壓得腿根都發疼了。
“教練,這樣行了嗎?有沒有直?我腿好痛啊。”
瑜伽教練說:“我幫你試一下。”說著他伸出一只手放到了林以左大腿內側,然后一路滑向右大腿,掌面撫過林以大張的腿間,隔著緊身的瑜伽服觸碰到了陰阜。
林以一愣,還來不及說什么,瑜伽教練就搶先道:“還不夠直,再繃緊一點。”
林以忍了忍,還是沒忍住,質問道:“教練,你怎么能……那么試?”
“不這么試要怎么試?你蹲得這么低,難道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”