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夏云她們幾個真的跟唐向嘉猜想的一樣，四個人臉上出了汗水之外都是干干凈凈的，牛糞的影子都沒看到，之前還平衡了的心一下子又有些難受了。

俯臥撐做完后是來回幾趟的蛙跳，唐易浩沒有什么要求，只是讓她們自己練著。

——

下午依舊是400米障礙，唐向嘉跟昨天一樣，高墻跟云梯對她來說依舊是難點，三次練習沒有一次成功的。唐易浩對此極為的不滿，直接讓夏云給她單獨補習。

唐向嘉看著夏云，眉頭突突的跳，張張嘴說：“不是我讓你幫我訓練的，是唐隊要求的。”

夏云嗤笑一聲，“我長著耳朵，你用不著再解釋一遍給我聽。”

唐向嘉覺得夏云話里帶著刺，一句話就能讓她感覺是脫光了衣服在裸-奔，格外的丟人。

“高臺跟云梯不行？”夏云收起了笑，正經的看著她，說：“云梯不行是手臂力量不夠，高臺不行，手臂力量也是個原因。”

唐向嘉‘啊’了聲，感覺聽著挺有道理，“那怎么才能增加手臂力量？”

夏云聽到她的疑問，眼睛立即瞇了瞇，她還以為唐向嘉會說一堆不想練的話，沒想到她一下子就問怎么樣能提高，這般積極的態度都讓她有些質疑這唐向嘉還是不是唐向嘉了。

“不想著逃避了？”夏云看著她問。

“哎……那不是所有人都牛-逼-么，我不練習感覺丟人。”唐向嘉揉了揉鼻子，又說：“你還沒回答我的問題呢。”

“練習手臂力量方法有很多種，單杠俯臥撐都可行。”夏云對著唐向嘉又神秘的笑笑，說：“親我一下，我告訴你一個更簡單更輕松的方法。”

唐向嘉的臉驀地漲的通紅，結結巴巴的了好半天才說：“你這人……怎么沒皮沒臉的，我跟你說正經的事你說那個干嘛。”

“那成，你平時多練練單杠跟俯臥撐吧，對增加手臂力量很有好處。”夏云默默地扭頭往邊上的唐易浩看了眼，“手臂力量增加了高臺跟云梯基本不是問題，解決方法告訴你了，我就先去練習了？”

唐向嘉愣了愣，這就好了？她什么收獲都沒有啊，“那什么，別走啊。”

“恩？還有事？”夏云不解的看著她。

唐向嘉憋紅了臉，“……”

夏云仿佛知道她想說什么，臨走前又淡淡的補充了句，“按唐隊的意思，過幾天就想測試400米障礙了，你好好練習吧。”

過幾天就要測試？唐向嘉頓時眼前一黑，這都是什么事兒啊。

下午的訓練結束后，唐向嘉以及另外幾個女學員被留下來了。早上的訓練沒過，加上昨天的懲罰，一并加在一起是十公里的懲罰。唐向嘉依舊是半死不活的狀態，最后一個到，雙腿仍是顫顫，卻意外的挺到了最后。唐易浩看著她很是欣慰，伸手在她肩膀上連拍了好幾下，“恩，這次的表現我挺滿意。”

唐向嘉累的跟狗似得，大喘著氣，低聲道：“謝謝。”

“給你個獎勵。”唐易浩笑著壓低了聲音，說：“提前告訴你，過幾天要來個400米障礙測試，你好好訓練，不過的人也是有懲罰的。”

唐向嘉無語望天，心想著還是回去問問夏云有什么好法子吧……再不行就親一口好了，反正也不會掉塊肉。