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因?yàn)槟信纳砑に夭煌员饶行愿y練出肌肉，南齊一聽宋導(dǎo)需要柏知有一定的肌肉線條，立刻跑過(guò)來(lái)，把自己好像一直忘提的事情說(shuō)一下。

宋導(dǎo)的單眼皮都撐成卡姿蘭大眼睛了，“女？”

南齊嘚啵嘚啵這么多，還給宋導(dǎo)看過(guò)柏知在《仙劫緣》的片段，就是忘記告訴他，柏知不是男孩子了。

宋導(dǎo)成功的被柏知的外表所欺騙，尤其柏知這種半大的孩子，正是雌雄莫辯偏中性的時(shí)候，他哪里想到，南齊找來(lái)一個(gè)這么合適角色的少年，是個(gè)女孩子？

柏知不太理解宋導(dǎo)受到?jīng)_擊的恍惚，她捏了捏手臂，想了一下剛才宋導(dǎo)的話，搖了搖頭，“到時(shí)候用特寫鏡頭吧，我能讓手臂微微有些肌肉線條，但是，肩肌和背肌就可能沒什么辦法了。”

增肌并不是簡(jiǎn)單的事情，柏知被凌婭和姐姐們投喂了這么多年，都沒有變胖，可想而知，增加體重再練成肌肉有多難，她只能盡力，在電影開拍前，讓自己的身形不再那么纖細(xì)，露出手臂的時(shí)候，能繃出一些肌肉線條。

宋導(dǎo)恍恍惚惚的點(diǎn)頭，然后舉手，“那后期，我需要一種病癆鬼一樣的纖細(xì)蒼白，最好是反差很明顯，類似暴瘦的那種效果。”被毒癮折磨的主角，怎么可能還是體態(tài)勻稱健康，突兀的骨節(jié)，清晰的鎖骨，這才是他要的效果。

也就是說(shuō)，這部戲，需要柏知先增肌，變得不要那么纖細(xì)，然后，再暴瘦，符合后期人物形象。

這個(gè)，比考驗(yàn)演技還有點(diǎn)難，體型這東西不是說(shuō)變就變，尤其是柏知這種正在長(zhǎng)身體的年紀(jì)，比成年人還要難改變體型。

拍戲的時(shí)候，并不限于時(shí)間線的前后，宋導(dǎo)讓柏知自己判斷，是先增肌簡(jiǎn)單，還是先暴瘦簡(jiǎn)單，來(lái)根據(jù)體型拍。

“順著時(shí)間線來(lái)拍吧，我回去想想增肌的辦法。”不知道其他演員是不是這樣，柏知上一部戲，要變成小光頭，現(xiàn)在這部戲，要先增肌后暴瘦。

南齊皺著眉毛，覺得這有些難為柏知，但是，他也知道這是為了劇本效果，自己也經(jīng)歷過(guò)類似的事情，為了更好的貼近角色形象，頹廢上兩三個(gè)月變成癡肥大胖子，然后再辛苦減回來(lái)，但自己吃苦沒問(wèn)題，放在柏知身上，就有點(diǎn)舍不得了。

“沒事，我挺喜歡這個(gè)劇本的。”柏知看南齊糾結(jié)的表情，就樂了，出聲安慰了一下大南齊，翻完劇本，和大南齊宋導(dǎo)討論了幾個(gè)問(wèn)題，問(wèn)清楚具體開拍進(jìn)組的時(shí)間，就回家想辦法增肌了。

她剛結(jié)束完中考，拍戲的事情也和凌婭和陶岸陶汀說(shuō)了。

只不過(guò)，媽媽和姐姐們?nèi)f萬(wàn)沒想到，千躲萬(wàn)躲的肌肉，還是來(lái)了。

壓抑著內(nèi)心旋轉(zhuǎn)跳躍，揮著小手絹嘚瑟的自己，柏知痛心疾首的和家人討論，如何在短時(shí)間之內(nèi)，讓自己增加一些肌肉。

凌婭手里的花瓶，掉到了沙發(fā)上，陶岸和陶汀拿著的堅(jiān)果，也沒抓穩(wěn)掉到了地上，三個(gè)人對(duì)視一眼，深呼吸，讓柏知先把劇本拿來(lái)，讓她們看一下。

當(dāng)年柏知可是差一點(diǎn)，就跑偏成光頭壯漢，在她們的努力之下，只變成了小光頭。

沒想到，現(xiàn)在又來(lái)了一個(gè)有增肌要求的劇本。

好在看完之后，凌婭和陶岸陶汀松口氣，這只是讓柏知增加一些肌肉線條，不用變成壯漢，現(xiàn)在很多健身的女孩子，都有著很好看的馬甲線和手臂線條，和壯漢不是一個(gè)概念就好。

“增肌的事情，全部交給我們，柏知你帶著梭梭出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧！”凌婭和陶岸陶汀實(shí)在太了解柏知，如果讓柏知自己來(lái)定增肌計(jì)劃，她肯定會(huì)找一些國(guó)外成年男性短期增肌速成的方法，還是讓她們來(lái)找一下，女性手臂和腹部肌肉線條的訓(xùn)練教程，比較靠譜。

在柏知的審美觀問(wèn)題上，凌婭和陶岸陶汀時(shí)刻保持警惕，分分鐘把可能跑偏的柏知拽回來(lái)。

攤手投降，柏知撈過(guò)梭梭，舉著小黑貓出門找皮皮。

等回來(lái)的時(shí)候，迎接柏知的，就是來(lái)自凌婭和陶岸陶汀很專業(yè)的增肌計(jì)劃了。

陶汀還畫了幾個(gè)階段性的目標(biāo)分析圖，從柏知現(xiàn)在過(guò)于纖細(xì)單薄的體型開始，增加手臂和腹部的力量，慢慢的有所改變，再配合一些衣服的輔助，能讓身形更貼近于運(yùn)動(dòng)款的男孩子。

畢竟，這個(gè)年紀(jì)的男孩子，也都是在抽條長(zhǎng)個(gè)子，大部分都不會(huì)太過(guò)強(qiáng)壯。

相應(yīng)的飯菜，也由凌婭和陶岸寫出，高蛋白，低脂肪，碳水適量，增肌三分靠練七分靠吃，增肌的大工程，凌婭和陶岸完成的很好。

至于三分練，就是讓柏知除了每天出去有氧運(yùn)動(dòng)，在家里多增加無(wú)氧的增肌，以求達(dá)到合適且恰到好處的肌肉線條。

仔細(xì)看了看現(xiàn)狀和理想圖，柏知還是明智的咽下，這個(gè)肌肉效果，感覺沒有什么差別，和自己想的不太一樣的話，海豹式鼓掌，先配合再說(shuō)。

不過(guò)，拍掌一時(shí)爽，增肌火葬場(chǎng)，柏知很快就知道，被雞胸肉和蛋白支配的恐懼了。

第五十一章

柏知之前錯(cuò)誤的認(rèn)為, 增肌，等于增重。

但是, 她現(xiàn)在終于知道, 為什么體育比賽里面，有部分用體重為量級(jí)的項(xiàng)目, 賽前的運(yùn)動(dòng)員增重或減重都那么困難了。

增肌的難度, 是增重的次方倍。

柏知算是吃不胖的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量大, 也很喜歡吃東西，凌婭和兩個(gè)姐姐在廚房里做點(diǎn)什么吃的, 出來(lái)就順手投喂給柏知了, 自從有了柏知, 再也不會(huì)有飯做多了，吃不完的苦惱。

平時(shí)吃了薯片，喝個(gè)可樂, 大冬天抱個(gè)冰淇淋桶吃的開心，這些事情沒少做。

但是, 這是增肌前。

增肌后，凌婭和陶岸陶汀滿腦子都是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水以及卡路里，去配合柏知的運(yùn)動(dòng)量, 再調(diào)整飯菜類別。

雖然說(shuō)，雞胸肉、魚肉和雞蛋這些高蛋白的食物，可以換著來(lái)，但總體來(lái)說(shuō), 都是低鹽少油的。

柏知吃兩天可以，一天三頓連著吃幾周，就要崩潰的掀桌了。

她想吃炸雞腿，她想喝健力寶，她還想吃班戟。

可惜，在凌婭和陶岸陶汀的控制之下，她也就只能想想了。

以前，凌婭還會(huì)在家里泡一些甜甜的茶，紅棗、桂圓、枸杞和葡萄干，再加一點(diǎn)點(diǎn)茶葉和冰糖，現(xiàn)在也被換成高冷的荷葉茶，讓柏知經(jīng)常抱著杯子淚唧唧，想吃紅燒肉想喝汽水。

但是，既然答應(yīng)宋導(dǎo)的事情，就一定要做到，柏知再怎么淚唧唧，也老老實(shí)實(shí)的按照凌婭她們做的飯吃掉，生無(wú)可戀歸生無(wú)可戀，但是，增肌效果還是不錯(cuò)的。

陶汀經(jīng)常畫素描，很清楚男生和女生，身形上最大的區(qū)別在于肩背部分，女生的肩骨窄，頸部和背部的肌肉線條不明顯，胸部豐滿，男生的肩骨寬厚，頸部和肌肉的線條練出來(lái)之后，就是傳統(tǒng)意義上的倒三角體型。

柏知屬于四肢纖細(xì)，腰跨很窄的體型，好在年紀(jì)小不用束胸，肩膀也比一般女生要平，穿衣服能撐起來(lái)。

而且，體型不夠衣服來(lái)湊，陶岸陶汀幫柏知把她需要用的戲服全部加工一邊，該加厚的地方加厚，不影響外觀的前提之下，讓柏知的身形更貼近大男生。

在增肌和戲服修改的雙重效果疊加之下，柏知還是如期達(dá)到了宋導(dǎo)的要求。