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就在這鋪于機(jī)耕路的草席上，這在蒼茫的夜色下，洛輝和高歌天南地北海闊天空地侃著。彼此間的了解與感情，就在這暢聊中猛烈地增進(jìn)著。

妞妞早在洛輝的懷里睡著了，洛輝把她給抱到長豐獵豹的后座上。本打算陪高歌好好地聊一個晚上，但高老頭如何會答應(yīng)他。在十一點鐘的樣子，洛輝被攆了回去。

在兩人聊天的這段時間，整片西瓜地沒再出現(xiàn)什么狀況，至于誰逮了只偷瓜吃的猹或刺猬什么的，這都是很正常的小事，沒誰會喧嘩。

深夜的鄉(xiāng)村靜謐之極。

連蛙鳴蟲叫聲幾乎都停止了，洛輝駕著車子回到家里，將妞妞安頓在一間臥室的一張床上，再把小黑小白從車上抱了下來，用一個大紙箱給它們簡單地弄了個窩，自己這才回到暫且屬于自己的那間臥室。

洛輝并沒有急著洗涮睡覺，而是走到大門外，像作賊一樣地左右環(huán)顧了一圈，然后到院子里拿了擔(dān)簸箕，拿了條扁擔(dān)，開始處理竹床底下的那個坑和那一堆多出來的土。

費了些力氣處理完后，洗白白睡覺覺。雖然住的是別人家的房子，睡的是別人的床，而且還是張硬梆梆的涼竹床，但洛輝心態(tài)平和，素來隨遇而安，這一夜倒也睡得沉穩(wěn)踏實。

翌日，洛輝六點鐘就起來了，六點鐘準(zhǔn)時起床，是他多年來養(yǎng)成的習(xí)慣。

洛輝快速簡練地一番，淘了一杯子大米，放入昨天買的砂鍋中。打上半砂鍋水，然后放了兩條切成一段一段的黃鱔。這黃鱔是洛輝昨晚上特意留下來的，為的當(dāng)然是今晨的黃鱔粥嗎。

然后還有姜絲，再放適量的鹽，再加上一勺子料酒。

把砂鍋架在液化器灶上，打開火，讓它慢慢地熬煮著。

洛輝換上身運動裝備，在屋前的水泥坪里開始了晨練。

洛輝先做了幾次深呼吸，鄉(xiāng)村晨時的空氣格外的清新，這讓洛輝感覺整個人的精氣神比在城里時要充足不少。

洛輝的晨練一共分為三步曲。

第一步曲為熱身，很多人熱身喜歡跑步，洛輝有時也以跑步來熱身，但更多的時候洛輝還是喜歡跳繩。

首先跳繩不需要多大場地，有一點點空間就可以跳起來；第二跳繩和跑步一樣，是全身性的運動，亦可以根據(jù)需要加快或放慢節(jié)奏，勻速跳與劇烈跳交替進(jìn)行；再就是最重要的一點，跳繩的運動量，是跑步的三倍，也就是說，以同等的節(jié)奏跳繩一分鐘，相當(dāng)于跑了三分鐘的步，節(jié)省時間呢。

以往洛輝中間不停頓，一次能跳一千二百下左右，但今天一口氣下來，洛輝竟整整里跳了一千左六百下。

洛輝覺得不可思議，“咋長進(jìn)一下就這么大呢？是因為這里空氣清新的原因嗎？抑或是？”

“空氣清新或許能讓自己有所長進(jìn)，但決不可能一下就長進(jìn)如此之巨。須知極限性的跳繩，對一個人的體能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，還有肺活量的挑戰(zhàn)極大。這事兒要長進(jìn)也是一丁點一丁點的長進(jìn)，一次性長進(jìn)這么多，事情就透著妖孽了。”

洛輝趁著間歇的空當(dāng)，琢磨著原因究竟在哪里。琢磨來琢磨去，洛輝覺得事情和系統(tǒng)肯定有關(guān)，“難道說，系統(tǒng)改善了自己的體質(zhì)？”

洛輝覺得這可能是唯一的解釋了，所以洛輝笑了，做為一個愛好運動的人，誰不希望自己的體魄越強(qiáng)悍越好？

洛輝又跳了兩組繩，接下來是第二部曲，壓柔韌。

柔韌性對于練武之人來說尤為重要，身體的柔韌伸展度越好，在鍛煉或?qū)崙?zhàn)過程中，越能降低自己受傷的機(jī)率，同時出拳出腿便越流暢，擊打出去的招式便更有勁道。