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“坐下，吃飯呢，不必這么客氣。”田成斌壓了壓手說。

“你之前跑了一場也累了，這里也不適合再跑了，周一有空嗎？哦，不行，周一上午有事兒，下午也不知道能不能趕回來。這樣吧，周二，你周二去市隊那邊找我，我給你測一次一百米，拿了成績就辦入隊手續。”

雖然田成斌對藍珂成績已經很滿意了，但藍珂之前沒有比賽實績，只跟著李茹練了半年，哪怕市隊門禁很松，也是要給個理由的。藍珂的成績完全不用走后門，她只需要跑一次，然后其他的田成斌都能給她搞定了。

其實等會跑也可以，青少年宮的成績是有記檔的，眾目睽睽之下，市隊也不能不認。但這時候就田成斌一個人，成績沒有在市田徑隊跑出來的有說服力，而且剛演了一波，藍珂再回去跑，那么多家長在呢，雙簧露餡了就不好了。

藍珂沒有意見，乖乖點頭說：“謝謝田教練。”

“不用那么客氣，”田文斌說，“我還沒轉正，不夠格當教練，領你進去，以后還得帶著你，你喊一聲老師就行了。而且，這不是我的功勞，我只是看到一塊美玉，把她撿回去而已，你真該感謝的，是師妹。她把你這塊玉給挖出來了。”

這會，田成斌又捧了李茹一把。

藍珂連忙點頭，又扭頭對李茹說：“謝謝田老師，謝謝李老師。”

田成斌可不知道藍珂過去的豐功偉績，翻墻逃課打架都干過，看她表現的這么聽話，心中更是滿意。同樣帶運動員，糙小子和乖丫頭，怎么看后者也順眼點、省心點。雖然他之前真沒想過，自己手下第一個運動員，居然是個女娃娃。

由于人數有限，省隊分了男女隊，由不同主教練分別負責，但市隊是沒那么細。

李茹頓了頓，對藍珂說：“你跟我客氣什么？以后好好訓練，不要辜負你的天賦就行了。”

“哦，對了，入隊的話，慣例要測身體素質，明后天別吃太多東西，周二早上空腹來，這些都知道吧？”田文斌補充了一句。“從今天開始，那些忌口的東西都別吃了，你來了市隊之后，做完體檢，隊里的營養師會重新安排的。”

藍珂點頭，這些東西，之前李茹已經交代過了，她都沒問題。而且她對食物要求挺低的，新鮮點就行，什么都能吃，沒有特別討厭的，也沒特別喜歡的，跟著李茹訓練之后，基本上就是聽她的注意飲食了。

接下來，三人終于動筷了，邊吃邊聊，顯得比較隨意。

基本上是李茹和田文斌在談，藍珂全程帶耳朵埋頭用筷子就行了。

聊完之后，田文斌回去青少年宮，而李茹本來說帶著藍珂去逛街，慶祝她練了半年，終于開始嶄露頭角進入市隊了。不過兩個人都不是那塊料子，最后穿過一條步行街，什么都沒有買，還是一起乘車回了十三中，繼續加練。

周六放假，只有少數班級補課，田徑場格外的安靜，一個人都沒有，隨便藍珂怎么折騰。

做完了日常的訓練之后，藍珂喘了口氣，說是跑不動了。

李茹把藍珂帶著的瓶子灌滿了，只是沒鹽可加，遞給她說：“慢慢喝，坐會吧。”

兩人就去了旁邊看臺上休息。

藍珂趁機問了問李茹，幾個關于俯臥撐要點的問題。她雖然完成了兩組俯臥撐了，系統也承認是有效的，但藍珂總覺得有點別扭。

身體告訴她，這么做俯臥撐不對。

藍珂訓練了半年，也算是個運動員了，身體的話語，很多時候比什么都更可靠。

李茹沒有多想。

腦洞不大到非同一般的地步，或者說讀心，是不可能知道藍珂是有個系統的。

之前她才跟李茹登了一組初三的俯臥撐成績，有點好奇也在情理之中。

她說：“關于擺臂，我也覺得你有問題，動作倒是沒有變形，但力量確實有所不足，你能想到練俯臥撐，是用心的了。其實練這個，雙杠最好，但女生不適合，俯臥撐也可以。不過，為了鍛煉擺臂動作的俯臥撐，和普通的俯臥撐還是有些區別的，我給你做個示范吧。”

李茹當即趴下，為藍珂做示范。

雙手撐地，手心貼近下壓，大拇指微微彎曲，除小拇指外三根手指并攏，小拇指輕靠在無名指邊上。兩只手指頭都是呈現四十五度角外傾狀態。

這和藍珂之前看到的，李茹做的標準俯臥撐示范在手掌的動作上，有著不小的差距。

它有一個專門的名字，叫窄距俯臥撐。

藍珂若有所悟，嘗試模仿。

李茹起身，拍了拍灰，糾正了一下她的動作。

因為系統以三十個為一組的關系，藍珂這次為了找感覺，干脆一口氣就做了三十個。

李茹以前沒見她做過俯臥撐，瞧見還說：“感覺訓練之后，你體力有所增強啊，上午跑了五十米，下午那么大訓練量，現在還能做三十個。”

因為窄距俯臥撐主要鍛煉的是手臂，而短跑訓練主要鍛煉的是下肢力量，兩個地方是分開的，所以藍珂說跑不動，但能做三十個俯臥撐，這是很正常的。

“時間也差不多了，起來洗個手回家吧，明天再練。”李茹說完，見藍珂還賴在地上不起來，瞥過去一瞧，頓時愣住了。

藍珂眼神直愣愣的，沒有焦距，好像失了魂一樣。

系統面板第一次在藍珂沒有主動呼出它的時候跳了出來。

原本2/7的任務欄，這會變成了3/7，它承認藍珂剛完成的這一組俯臥撐是有效的，并且將它計入了任務。

這讓藍珂有些愣神。

她又去看了一眼任務描述，這一次有心之下，看出了其中的“文字陷阱”。

任務要求的是三十分鐘內完成三十個標準俯臥撐，然后算作一組，限定是在八天之內完成七組。

鼓勵她自己鍛煉，然后取得成果，沒毛病。

上面并沒有說，七天每天完成一組，然后休息一天，要是有實力，不怕受傷，一天，甚至半天之內，花四個小時全做了，按理說也是可行的。不過真要那樣的話，不說做不做得下來，就算真做下來，人大概也廢了。

目前的任務，對于藍珂來說，還在承受范圍之內，她現在完全是靠底子撐著，馬上就要進市田徑隊，急切需要提升實力，七天的時間能夠提升，對于別人來說很快了，許多運動員日復一日，年又一年的訓練，也未必能夠提升實力，但藍珂其實對這個進度，也是覺得有點慢的。

現在加快節奏，以后到了瓶頸，再放慢比較適合。

多了不敢說，早上一組，晚上一組，一天兩組，藍珂覺得她是可以承受的。<script>chapter1();</script>