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夢翔抓抓頭皮笑著,卻驚見身旁的怡玲竟完成了「烏鴉式」!

她不但雙腳離地,更能伸直雙腿,動作相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn),身旁的人不禁驚呼連連。

這個動作完全表現(xiàn)出怡玲的身材美,夢翔注意到她肩膀滲出淡淡的汗珠,讓她那迷人的肌膚更加雪亮。

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課後夢翔輕按肩膀,伸展著身t;

「感覺怎樣?腰痛有沒有b較舒緩?」劉老師關(guān)注道。

「恩,挺好的,以後我會持續(xù)來上課的。」

「歡迎你加入喔,對了,有甚麼問題可以多請教怡玲,她學(xué)了好一段時間了,很厲害的。」老師輕搭怡玲的肩膀說。

「老師別虧我了啦;」

怡玲說著,滿面笑容對著夢翔致意。

「好說,怡玲姐的動作都好標(biāo)準(zhǔn),我們軍人平日雖然都被要求t測,但我的肌耐力都還b不上你呢。」

「瑜珈是注重全身肌r0u均衡運用的運動,若能讓身子輕盈起來,相信那些動作對你來說也將輕而易舉。」劉老師鼓勵道。

「你是軍人喔…」怡玲邊卷收瑜珈墊邊說:「看起來挺斯文的嘛,不像耶。」

「我在軍中從事財務(wù)工作,b較不須跟隨部隊訓(xùn)練,可能少了些肅殺之氣。」夢翔逗趣道。

「嗯,我是游怡玲,在地政事務(wù)所上班,以後大家一起加油吧。」怡玲大方地伸出手。

「我叫林夢翔,在南澳海軍基地上班,以後還請怡玲姊多指教羅。」

雖是客套的問候,但握著怡玲柔軟細致的手,夢翔感到一陣電流自手掌心竄遍全身。

夢翔邊流著汗水邊認真的想完成這堂瑜珈課的最後一個動作-弓式;

弓式的標(biāo)準(zhǔn)動作,整個人趴在瑜珈墊上,雙腳屈膝,手抓住腳背或腳踝,t0ngbu、大腿夾緊。

「x1氣預(yù)備、吐氣上來,上來時運用t0ngbu、大腿力量帶上來,停留在上呼x15次,再x1氣吐氣下來重覆5次。」

劉老師不愧為專業(yè)瑜珈老師,邊帶著動作,還能臉不紅氣不喘的講解細部動作。

「夢翔不錯喔,已經(jīng)能抓住腳踝了,證明你的柔軟度變好了。」劉老師的夸贊,讓夢翔心頭一喜,眼神不自覺的飄向身旁的怡玲。

但認真於動作中的怡玲面無表情,只是任由香汗自額頭上流下。

對於分心的自己感到不好意思,夢翔再次投注於課程中。

「好,接著大休息一下,整個人呈大字型;」說著劉老師將燈光關(guān)暗,讓大家進入完全的休息狀態(tài)。

「呼…終於結(jié)束了。」夢翔放松的張開四肢,仰躺休息,卻不自覺的碰到她細膩的手掌;

「啊,抱歉。」夢翔轉(zhuǎn)頭看著怡

玲,為自己的失禮道歉;

沒想到怡玲嘴角泛起笑容回看夢翔,輕輕地搖搖頭。

好溫柔啊;這就是夢翔此刻心靈深處的感受,尤其在完成一小時的瑜珈課程後,心無旁鶩的時刻。

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「大家想要雕塑曲線時,背部是較難雕塑到的地方,但透過弓式可以得到很好的效果,這動作除了在加強上下背力量、打開前屈外,也加強了核心安定x,手臂、t、大腿也一并延展雕塑到,想瘦背部的人可以多做此運動喔。」課後劉老師為最後的動作加強說明。

「對了,老師下星期要到印度研習(xí)一周,會請代課老師,不過由於代課老師住b較遠,到教室時間b較晚,怡玲;」老師望向穿著米hse瑜珈服的佳人:「教室的鑰匙我會交給你,麻煩你早個20分鐘左右來開門可以嗎?」

怡玲點頭應(yīng)允;

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「你今天動作進步很多喔。」怡玲對著并肩下樓的夢翔說

「哪里,b起怡玲姊,還差得遠呢。」

「以男生的柔軟度而言,你已經(jīng)算不錯了。」

「客氣了,不過瑜珈的力量真是不可思議,怡玲姊的外貌完全不像40幾呢。」

講到年齡,怡玲一記小粉拳已搥在夢翔左上手臂;

「別說多余的話好嗎?」

簡單的肢t接觸,足讓生x單純的夢翔害羞地抓著頭皮。

「對了,上次介紹你吃的保健食品效果好嗎?」

「嗯嗯…謝謝怡玲姊,我的鼻子過敏真的好多了耶。」

幾堂課下來,夢翔和怡玲很有話聊,尤其都注重養(yǎng)生健康,經(jīng)常在課後,兩人還站立在教室對面的小學(xué)門口,滔滔不絕的聊著。

從閑聊得知,怡玲大了夢翔5歲,從事地政事務(wù)所的代書工作,丈夫從事bw車輛的銷售工作,聽說業(yè)績良好。

育有一兒一nv,聽起來也算幸福美滿。

「老是跟你說那麼多對軍中工作的不滿,實在慚愧啊。」夢翔生活圈狹隘,在聊天中總會提及軍中不愉快的事情。

「沒關(guān)系啦,反正回去也沒事,就當(dāng)做好事,充當(dāng)你的心靈垃圾桶吧。」怡玲開著玩笑。

兩人開著玩笑的同時,一輛黑sebw240i雙門跑車迎面開過來;

「啊,你先生來接你了,那麼再見羅。」

本yu揮手離開,卻注意到怡玲充滿yan光的笑臉閃過一絲無奈,更清楚地聽到:「怎麼來得那麼快。」

簡單的一個表情一句話,在夢翔心里種下重重想像。

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自從開始瑜珈課程後,夢翔除了腰部疼痛大幅改善,日日也都能進入深沉睡眠,這個星期二晚上,更為了隔天上課內(nèi)心雀躍不已,瑜珈課帶來的健康,怡玲帶給自己的心靈j湯,都是夢翔在軍中絕對得不到的無價卻珍貴的禮物;

就在shang即將入睡片刻,手機傳來le訊息;

「我明天不確定能不能上課,方便將鑰匙交給你嗎?」

是怡玲請求夢翔代開教室門的訊息,如此簡單的事情,夢翔當(dāng)然一口答應(yīng)。

「那我現(xiàn)在在瑜珈教室等你。」

二話不說,夢翔起身穿了簡單的運動服,就開車前往。

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來到「動感瑜珈」教室樓下,已是深夜了,四周的商家或住家?guī)缀醵家严簦í毝氰ょ旖淌颐黠@亮著。

緩緩地走上樓發(fā)現(xiàn)教室的門半開著,夢翔輕輕敲了門;

「請進來吧。」聽到怡玲輕聲回應(yīng),夢翔推門進入。

看到怡玲背對自己盤坐著,還換上瑜珈服,夢翔露出疑惑的表情;

「不好意思,那麼晚還打擾你。」

「別那麼說,誰都有意外狀況嘛,那麼鑰匙…」

怡玲并沒理會夢翔伸出的手,只是轉(zhuǎn)身將瑜珈墊鋪好。

「可以陪我一下嗎?」怡玲抬頭看著夢翔。

「陪你?你的意思是?」夢翔有點不知所措。

「陪我做些雙人瑜珈的練習(xí)好嗎?」

「好啊,當(dāng)然好,今天辦公室業(yè)務(wù)太忙,我都沒運動呢。」夢翔邊脫襪子邊慶幸自己是穿著輕便的運動服來赴約。

於是兩人面對面閉上眼,調(diào)整呼x1,這是練習(xí)瑜珈前的必要動作;

講到雙人瑜珈,劉老師的課程偶爾會有幾個動作會學(xué)習(xí)到,然而由於男nv分際,夢翔只能跟班上另一位肥胖的男x工讀生志偉搭配,志偉身

型肥胖,是為減肥參加瑜珈課程,撇開柔軟度不佳不說,雙人瑜珈經(jīng)常要借力使力,夢翔骨架較小,身形較瘦,跟志偉實在搭配不起來,所以每次做雙人瑜珈的動作,都只能眼巴巴的看其他組同學(xué)曼妙的姿勢,而無法達到完整的練習(xí);

此刻怡玲邀自己一起做雙人瑜珈的動作,實在是天降甘霖的恩惠。

完成呼x1調(diào)整,兩人同時睜開雙眼,夢翔與怡玲四目相對,不禁感到x口異常的悸動;

「請你屈膝坐著,手臂往前伸展,握住我的下手臂…」怡玲表情倒是很平靜地對夢翔說明動作,并伸直自己的雙手臂。

夢翔握住怡玲的下手臂,頓時感到像碰到棉花一般輕柔的觸感;

怡玲亦屈膝將雙腿放在夢翔雙腿中間;

「首先腳板不要離開地板踩穩(wěn)。」

夢翔對這動作并不陌生,但平常上課都是大家一起跟著老師做動作,不會特別關(guān)注身旁的同學(xué);

此刻怡玲是這麼地靠近自己,她豐腴的身t、雙腿、細長的腳趾,還有她的呼x1聲、心跳聲……

「x1氣預(yù)備……」但怡玲可是專業(yè)的瑜珈人,完全投注在瑜珈的動作里,這讓暈船中的夢翔感到羞愧,趕緊配合怡玲的指示深x1一口氣;

「吐氣時持續(xù)抓緊我的下手臂,慢慢地讓上半身往後仰,停留3個呼x1。」夢翔配合怡玲的口訣照做,驚覺她秀麗

的臉龐更靠近自己。

「嗯,做得很好喔,有沒有感到緊繃的背部整個放松的感覺?」

夢翔笑著點點頭,發(fā)現(xiàn)怡玲的眼睫毛是sh潤的;

「她剛哭過?怎麼了嗎?」夢翔在心里發(fā)出疑問。

接著再換怡玲後仰完成這個伸展背部,這是個訓(xùn)練核心肌群的雙人瑜珈動作;

在完成後續(xù)的動作中,無論是手心與手心的交扣,腳掌與腳掌的互抵,以及肩靠肩的接觸,都讓夢翔內(nèi)心產(chǎn)生波濤洶涌的效應(yīng);

怡玲的臉se也由原先的鐵青轉(zhuǎn)為滾燙,雖是正統(tǒng)的雙人瑜珈動作,但與異x這樣配合,這還是第一次。

夢翔很清楚怡玲心里有事,但并不清楚自己幫不幫得上忙的情況下,配合她做她想做的事情,也算是另類的傾聽吧。

盡管如此,瑜珈動作還是讓兩人達到訓(xùn)練及放松的效果。

「最後以大休息式做最後的調(diào)息吧。」

兩人頭朝反方向躺下,手放於彼此的丹田上;閉上眼睛,全身放松,夢翔清楚感覺到怡玲的吐息。

「你急著離開嗎?」

「沒有啊。」夢翔邊調(diào)息邊回答。

「謝謝你陪我練習(xí),而且」怡玲將放在夢翔丹田部位的手輕輕地撫0著:「謝謝你都不問我任何問題。」

「我只是想…怡玲姊想說,自然會跟我說。」

夢翔聽到怡玲輕聲的啜泣著,正yu起身…

「不要起來,請保持這樣。」

怡玲將臉蛋靠向夢翔腰部,顯然不希望讓這位年齡b自己小的男人看到自己柔弱的一面。

「好的,今晚除非你要我離開,不然我會一直陪著你。」

看到眼前佳人細長的腳趾,夢翔情不自禁的吻了一下。

「嗯…」怡玲有點詫異地發(fā)出x奮的聲音:「你不怕有味道喔。」

「完全不會,怡玲姊連腳都是香的。」

伴隨怡玲帶著羞意的笑聲以及瑜珈運動帶來的放松與疲倦感,兩人迅速進入夢鄉(xiāng)。

再次醒來已是早上六點,趕著上班的時間了;匆忙中兩人完全將交接鑰匙的事情拋諸腦後,影響了周三瑜珈教室的開門時間。

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