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蘇澳地區的天氣本來就多雨,尤其正逢梅雨季節,但很顯然這兩個為情所困的人,寧可冒著感冒傷風的危機,也寧愿在雨中談話。

「孩子……是我的嗎?」

「大預想太多羅,這個孩子跟你無關,請你就坦誠的恭喜我就好了。」小桃的口氣意外的自在。

「真的嗎?」

對於夢翔的質疑,小桃沒再回答,逕自按下遙控器,上了自己的車;

「雨越下越大了,我先走羅,大預也快回寢室休息,再見。」

小桃的車子開走了,雨聲伴隨著車輪滾過地面濺起的水花聲,似乎在夢翔心里演奏起最哀傷的送別曲。

這是她的抉擇,這是他的痛心…

與小桃的戀情告吹,夢翔寄情於工作上,每天除了吃飯、睡覺和跑步,過著日夜與辦公室為伍的生活。

這點看在蕭科長的眼里,當然再滿意不過了,尤其夢翔為辦公室爭取到優異的成績。

「這次主計業務考核,我們艦隊又拿到第一名羅,這大部分的功勞都在我們日夜辛勞的大預,林夢翔少校身上。」

科長第一次在公開場合褒揚夢翔,辦公室同仁都以欣羨的眼神看著他。

「科長過獎了,我只是盡我的責任而已。」夢翔恭敬的站起,向科長行了個軍禮。

「嗯,若每個人都像你這樣想就好了。」

夢翔默默地坐下來,對於科長的贊賞并沒有特殊的感覺;

畢竟這一切,都緣於頓失情感的寄托。

無意間,夢翔望向右邊的空位停頓了好一會兒;

「g嘛?人家都去生小孩了,你還念念不忘呀。」嬌慧找到機會就想酸夢翔幾句。

「羅嗦,你這個月的海勤加給都審查完了嗎?還有時間閑言言語?」

「是是是…優秀的大預。」

兩人沒好氣地停止了對話。

自從全心寄情工作以來,夢翔每晚回寢室的時間越來越晚,坐在電腦前的時間越來越長,殊不知身t的異變即將襲來。

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夜里夢翔突感尿意,想側身起床如廁,忽感腰部劇痛;

「啊!好痛,我的腰…」夢翔才yu起身,劇痛加倍,趕緊摀住嘴,避免慘叫聲吵到隔壁寢室。

輕撫著腰部,緩緩的走到書桌前拿了備用的止痛藥就往嘴里塞;

「好久沒犯這老毛病了,這次的痛楚真是前所未有的。」

好不容易如廁完,腰痛也因止痛藥的效果暫時和緩。

夢翔再次躺回床上已是半小時之後;

「看來明天得去看醫生了。」

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在同單位的山豬士官長介紹下,夢翔來到蘇澳著名的中醫診所;

診斷結果跟夢翔料想的差不多,因長期久坐電腦桌前,加上坐姿不正,產生了「椎間盤突出」的病變,其實在夢翔任官不久就發生過了,此次乃是舊病復發。

在復健師趙阿姨細心推拿下,夢翔感到舒緩多了。

「回去之後,除了定時服藥,多做些對腰部有益的復健運動,避免久坐和久站。」趙阿姨邊用肘部按摩夢翔腰部x道邊提醒。

「請問有哪些建議的復健運動呢?」

「當然是游泳羅,以蛙式游泳,兩腿不斷張合,對於腰部復健很有幫助。」

雖然是海軍,但畢竟是無意ch0u到的,夢翔就讀財經軍校時游泳成績并不好,下單位服務也很少有游泳機會;

「說

真的,我不太擅長游泳耶,而且很麻煩,還要找泳池準備泳k,還有沒有其他建議。」

「那就建議去做〝彼拉提斯〞運動。」趙阿姨接著說。

「那是一種瑜珈運動吧。」

「嗯,沒錯,彼拉提斯延伸自瑜伽動作,當初創始人就是為了治療受傷的人能於床上運動強化肌力,於是融合了瑜伽的養生方法,著重脊椎、腹肌、背肌與靠近軀g部位等「核心肌群」的訓練,長期訓練,能夠減少下背酸痛、改善彎腰駝背,讓t態美好……」趙阿姨是這方面的專家,從她姣好的身形可看出,她平常有在持續相關瑜珈練習。

夢翔腦海立即轉過在羅東夜市附近曾看過一家瑜珈教室,剛好離自己單位也近。

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「瑜珈這種娘娘腔的運動,實在不適合我這種熱血男兒呀。」看著羅東公正國小對面的瑜珈教室「動感瑜珈」,夢翔默默地想著。

隨即輕微的腰間疼痛提醒了他;

「但為了我的小蠻腰著想,我必須跨進這個領域。」夢翔是個知行合一的人,在工作、家庭甚至戀ai都低cha0的他,不允許連身t健康都失去。

走進位於2樓的「動感瑜珈」,是棟老式公寓建筑,只能步行上階梯,并未設置電梯,柔和的hse燈光,有種紓壓感,可能來上課者以nvx居多,階梯四周整潔亮麗,來到教室門口,由於即將上課,鐵門半開,輕輕推門進入,教室寬敞乾凈,需脫鞋才能進入,赤腳踩在教室木制地板上,觸感很柔和,教室內亦是設置淡hse燈光,四周有鏡子,可看清自己的動作。

「你好,歡迎你來上課。」身形纖瘦的瑜珈老師親切地走上前迎接。

「您好,我叫林夢翔,是電話預約t驗課那位;」

「我知道我知道,你說你是軍官嘛,因為腰不舒服所以來學彼拉提斯。」

瑜珈劉老師有著深邃明顯的五官,因長年的瑜珈修為,全身上下沒有一絲贅r0u,jg瘦結實的四肢,令人敬佩。

「是的,還請老師多多指點。」

「沒問題,以前沒做過瑜珈嗎?等等上課時,聽我指示一步一步動作,不要勉強,做自己能做的動作就好喔。」

夢翔在還沒上課就對瑜珈產生濃厚興趣,從老師解說得知,「彼拉提斯」專注於意志與肢t動作的配合及g0u通,持之以恒的訓練可促使身、心、靈的調和,因為彼拉提斯的目的不只單純的肌力訓練,還運用了意識的帶動,訓練身t各部深層且較小的肌r0u,再配合著正確的呼x1、姿勢和專注的意志,來達成全身x的平衡及協調,也強化肌r0u和關節,故對剛傷及腰部的夢翔來說,是良好的復健運動。

開始上課了,前五分鐘夢翔注意到身旁的同學們多為nvx,許多雖都上了年紀,卻都保持良好t態,以及擁有驚人的肌耐力;

結束伸展側腰、大腿後側以強化脊椎的「反向三角式」,夢翔感覺腰部有達到伸展效果,舒暢無b;

正當老師準備教導下一個動作時,一位遲到的同學x1引了夢翔的目光;

「抱歉,今天事務所加班遲到了。」

一位身材玲瓏有致的nvx,快速的將瑜珈墊鋪在夢翔的身旁;

「沒關系的,怡玲,工作要緊,你先暖身一下,再慢慢跟上動作喔。」

「好的…」怡玲邊回答老師,邊鋪完墊子再鋪上毛巾,置水壺,接著的動作更x1引夢翔的注意;

「好漂亮的肌膚…」

看著迅速脫去上衣,露出穿著米hset字吊帶瑜珈背心的怡玲,夢翔忍不住在內心贊嘆。

而怡玲在脫下上衣同時,眼神與夢翔不期而遇,這才驚覺身旁的同學是位男x。

「你好。」怡玲有點尷尬地打了聲招呼;

夢翔則點頭回應,心神已完全投注在眼前的nvx;

怡玲看上去雖有了年紀,但細長的臉蛋,幾乎沒有皺紋,皓齒明眸,紅潤的嘴唇,好像兩片帶露的花瓣,留著燙過的波浪卷及肩長發;配上她豐腴卻纖瘦的腰身,實在是個不可多得的美人。

「她背部的皮膚好像會發亮呀…」

多麼的白皙亮麗呀,邊配合上課的動作邊看著怡玲的肌膚,夢翔完全忘了瑜珈運動帶來的酸疼與疲倦的感覺。

「接著的動作b較有難度,叫〝烏鴉式〞,請各位同學注意看。」

但看劉老師雙手撐地,與肩同寬,重心向前,先右腳離地繃腳背接著連左腳也騰空,只靠雙手的力量支撐身t。

「這個動作b較有難度,初階的同學先單腳離地即可。」

夢翔平時雖有鍛鏈身t,但因核心肌力不夠,頂多也只能單腳離地,撐個五秒,隨即整個人摔到地上;

幸好身邊的同學也沒幾個做得起來。

夢翔抓抓頭皮笑著,卻驚見身旁的怡玲竟完成了「烏鴉式」!

她不但雙腳離地,更能伸直雙腿,動作相當標準,身旁的人不禁驚呼連連。

這個動作完全表現出怡玲的身材美,夢翔注意到她肩膀滲出淡淡的汗珠,讓她那迷人的肌膚更加雪亮。

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課後夢翔輕按肩膀,伸展著身t;

「感覺怎樣?腰痛有沒有b較舒緩?」劉老師關注道。

「恩,挺好的,以後我會持續來上課的。」

「歡迎你加入喔,對了,有甚麼問題可以多請教怡玲,她學了好一段時間了,很厲害的。」老師輕搭怡玲的肩膀說。

「老師別虧我了啦;」

怡玲說著,滿面笑容對著夢翔致意。

「好說,怡玲姐的動作都好標準,我們軍人平日雖然都被要求t測,但我的肌耐力都還b不上你呢。」

「瑜珈是注重全身肌r0u均衡運用的運動,若能讓身子輕盈起來,相信那些動作對你來說也將輕而易舉。」劉老師鼓勵道。

「你是軍人喔…」怡玲邊卷收瑜珈墊邊說:「看起來挺斯文的嘛,不像耶。」

「我在軍中從事財務工作,b較不須跟隨部隊訓練,可能少了些肅殺之氣。」夢翔逗趣道。

「嗯,我是游怡玲,在地政事務所上班,以後大家一起加油吧。」怡玲大方地伸出手。

「我叫林夢翔,在南澳海軍基地上班,以後還請怡玲姊多指教羅。」

雖是客套的問候,但握著怡玲柔軟細致的手,夢翔感到一陣電流自手掌心竄遍全身。

夢翔邊流著汗水邊認真的想完成這堂瑜珈課的最後一個動作-弓式;

弓式的標準動作,整個人趴在瑜珈墊上,雙腳屈膝,手抓住腳背或腳踝,t0ngbu、大腿夾緊。

「x1氣預備、吐氣上來,上來時運用t0ngbu、大腿力量帶上來,停留在上呼x15次,再x1氣吐氣下來重覆5次。」

劉老師不愧為專業瑜珈老師,邊帶著動作,還能臉不紅氣不喘的講解細部動作。

「夢翔不錯喔,已經能抓住腳踝了,證明你的柔軟度變好了。」劉老師的夸贊,讓夢翔心頭一喜,眼神不自覺的飄向身旁的怡玲。

但認真於動作中的怡玲面無表情,只是任由香汗自額頭上流下。

對於分心的自己感到不好意思,夢翔再次投注於課程中。

「好,接著大休息一下,整個人呈大字型;」說著劉老師將燈光關暗,讓大家進入完全的休息狀態。

「呼…終於結束了。」夢翔放松的張開四肢,仰躺休息,卻不自覺的碰到她細膩的手掌;

「啊,抱歉。」夢翔轉頭看著怡玲,為自己的失禮道歉;

沒想到怡玲嘴角泛起笑容回看夢翔,輕輕地搖搖頭。

好溫柔啊;這就是夢翔此刻心靈深處的感受,尤其在完成一小時的瑜珈課程後,心無旁鶩的時刻。

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「大家想要雕塑曲線時,背部是較難雕塑到的地方,但透過弓式可以得到很好的效果,這動作除了在加強上下背力量、打開前屈外,也加強了核心安定x,手臂、t、大腿也一并延展雕塑到,想瘦背部的人可以多做此運動喔。」課後劉老師為最後的動作加強說明。

「對了,老師下星期要到印度研習一周,會請代課老師,不過由於代課老師住b較遠,到教室時間b較晚,怡玲;」老師望向穿著米hse瑜珈服的佳人:「教室的鑰匙我會交給你,麻煩你早個20分鐘左右來開門可以嗎?」

怡玲點頭應允;

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「你今天動作進步很多喔。」怡玲對著并肩下樓的夢翔說

「哪里,b起怡玲姊,還差得遠呢。」

「以男生的柔軟度而言,你已經算不錯了。」

「客氣了,不過瑜珈的力量真是不可思議,怡玲姊的外貌完全不像40幾呢。」

講到年齡,怡玲一記小粉拳已搥在夢翔左上手臂;

「別說多余的話好嗎?」

簡單的肢t接觸,足讓生x單純的夢翔害羞地抓著頭皮。

「對了,上次介紹你吃的保健食品效果好嗎?」

「嗯嗯…謝謝怡玲姊,我的鼻子過敏真的好多了耶。」

幾堂課下來,夢翔和怡玲很有話聊,尤其都注重養生健康,經常在課後,兩人還站立在教室對面的小學門口,滔滔不絕的聊著。

從閑聊得知,怡玲大了夢翔5歲,從事地政事務所的代書工作,丈夫從事bw車輛的銷售工作,聽說業績良好。

育有一兒一nv,聽起來也算幸福美滿。

「老是跟你說那麼多對軍中工作的不滿,實在慚愧啊。」夢翔生活圈狹隘,在聊天中總會提及軍中不愉快的事情。

「沒關系啦,反正回去也沒事,就當做好事,充當你的心靈垃圾桶吧。」怡玲開著玩笑。

兩人開著玩笑的同時,一輛黑sebw240i雙門跑車迎面開過來;

「啊,你先生來接你了,那麼再見羅。」

本yu揮手離開,卻注意到怡玲充滿yan光的笑臉閃過一絲無奈,更清楚地聽到:「怎麼來得那麼快。」

簡單的一個表情一句話,在夢翔心里種下重重想像。

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自從開始瑜珈課程後,夢翔除了腰部疼痛大幅改善,日日也都能進入深沉睡眠,這個星期二晚上,更為了隔天上課內心雀躍不已,瑜珈課帶來的健康,怡玲帶給自己的心靈j湯,都是夢翔在軍中絕對得不到的無價卻珍貴的禮物;

就在shang即將入睡片刻,手機傳來le訊息;

「我明天不確定能不能上課,方便將鑰匙交給你嗎?」

是怡玲請求夢翔代開教室門的訊息,如此簡單的事情,夢翔當然一口答應。

「那我現在在瑜珈教室等你。」

二話不說,夢翔起身穿了簡單的運動服,就開車前往。

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來到「動感瑜珈」教室樓下,已是深夜了,四周的商家或住家幾乎都已熄燈,唯獨二樓瑜珈教室明顯亮著。

緩緩地走上樓發現教室的門半開著,夢翔輕輕敲了門;

「請進來吧。」聽到怡玲輕聲回應,夢翔推門進入。

看到怡玲背對自己盤坐著,還換上瑜珈服,夢翔露出疑惑的表情;

「不好意思,那麼晚還打擾你。」

「別那麼說,誰都有意外狀況嘛,那麼鑰匙…」

怡玲并沒理會夢翔伸出的手,只是轉身將瑜珈墊鋪好。

「可以陪我一下嗎?」怡玲抬頭看著夢翔。

「陪你?你的意思是?」夢翔有點不知所措。

「陪我做些雙人瑜珈的練習好嗎?」

「好啊,當然好,今天辦公室業務太忙,我都沒運動呢。」夢翔邊脫襪子邊慶幸自己是穿著輕便的運動服來赴約。

於是兩人面對面閉上眼,調整呼x1,這是練習瑜珈前的必要動作;

講到雙人瑜珈,劉老師的課程偶爾會有幾個動作會學習到,然而由於男nv分際,夢翔只能跟班上另一位肥胖的男x工讀生志偉搭配,志偉身型肥胖,是為減肥參加瑜珈課程,撇開柔軟度不佳不說,雙人瑜珈經常要借力使力,夢翔骨架較小,身形較瘦,跟志偉實在搭配不起來,所以每次做雙人瑜珈的動作,都只能眼巴巴的看其他組同學曼妙的姿勢,而無法達到完整的練習;

此刻怡玲邀自己一起做雙人瑜珈的動作,實在是天降甘霖的恩惠。

完成呼x1調整,兩人同時睜開雙眼,夢翔與怡玲四目相對,不禁感到x口異常的悸動;

「請你屈膝坐著,手臂往前伸展,握住我的下手臂…」怡玲表情倒是很平靜地對夢翔說明動作,并伸直自己的雙手臂。

夢翔握住怡玲的下手臂,頓時感到像碰到棉花一般輕柔的觸感;

怡玲亦屈膝將雙腿放在夢翔雙腿中間;

「首先腳板不要離開地板踩穩。」

夢翔對這動作并不陌生,但平常上課都是大家一起跟著老師做動作,不會特別關注身旁的同學;

此刻怡玲是這麼地靠近自己,她豐腴的身t、雙腿、細長的腳趾,還有她的呼x1聲、心跳聲……

「x1氣預備……」但怡玲可是專業的瑜珈人,完全投注在瑜珈的動作里,這讓暈船中的夢翔感到羞愧,趕緊配合怡玲的指示深x1一口氣;

「吐氣時持續抓緊我的下手臂,慢慢地讓上半身往後仰,停留3個呼x1。」夢翔配合怡玲的口訣照做,驚覺她秀麗

的臉龐更靠近自己。

「嗯,做得很好喔,有沒有感到緊繃的背部整個放松的感覺?」

夢翔笑著點點頭,發現怡玲的眼睫毛是sh潤的;

「她剛哭過?怎麼了嗎?」夢翔在心里發出疑問。

接著再換怡玲後仰完成這個伸展背部,這是個訓練核心肌群的雙人瑜珈動作;

在完成後續的動作中,無論是手心與手心的交扣,腳掌與腳掌的互抵,以及肩靠肩的接觸,都讓夢翔內心產生波濤洶涌的效應;

怡玲的臉se也由原先的鐵青轉為滾燙,雖是正統的雙人瑜珈動作,但與異x這樣配合,這還是第一次。

夢翔很清楚怡玲心里有事,但并不清楚自己幫不幫得上忙的情況下,配合她做她想做

的事情,也算是另類的傾聽吧。

盡管如此,瑜珈動作還是讓兩人達到訓練及放松的效果。

「最後以大休息式做最後的調息吧。」

兩人頭朝反方向躺下,手放於彼此的丹田上;閉上眼睛,全身放松,夢翔清楚感覺到怡玲的吐息。

「你急著離開嗎?」

「沒有啊。」夢翔邊調息邊回答。

「謝謝你陪我練習,而且」怡玲將放在夢翔丹田部位的手輕輕地撫0著:「謝謝你都不問我任何問題。」

「我只是想…怡玲姊想說,自然會跟我說。」

夢翔聽到怡玲輕聲的啜泣著,正yu起身…

「不要起來,請保持這樣。」

怡玲將臉蛋靠向夢翔腰部,顯然不希望讓這位年齡b自己小的男人看到自己柔弱的一面。

「好的,今晚除非你要我離開,不然我會一直陪著你。」

看到眼前佳人細長的腳趾,夢翔情不自禁的吻了一下。

「嗯…」怡玲有點詫異地發出x奮的聲音:「你不怕有味道喔。」

「完全不會,怡玲姊連腳都是香的。」

伴隨怡玲帶著羞意的笑聲以及瑜珈運動帶來的放松與疲倦感,兩人迅速進入夢鄉。

再次醒來已是早上六點,趕著上班的時間了;匆忙中兩人完全將交接鑰匙的事情拋諸腦後,影響了周三瑜珈教室的開門時間。

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