騷脫瑞卿提示您：看后求收藏（詩鼎小說網網m.gzstf.cn），接著再看更方便。

許安安和錢瑩等校乒隊的女隊員正在教練的指導下，進行有節(jié)奏的仰臥起坐，訓練腹部肌肉。

朱盞停下拍球的動作，看了她們一會兒，隨后默不作聲拿了軟墊子躺下來，學著女隊員的動作，用手肘碰膝蓋，做仰臥起坐，隨教練的口令，變換姿勢。

“同學，你不是校乒隊隊員吧。”教練注意到邊上的朱盞，對她說：“沒有教練指導不要這樣運動，容易拉傷。”

“教練，她才不是隊員，陪練而已。”許安安話里透著不屑與輕蔑。

“陪練不需要體能訓練。”教練和善地說：“你去看看邊上有沒有隊員要練球。”

“好。”朱盞站起來，將墊子重新放回去，然后默默走到邊上看她們訓練，認真地記著教練教給隊員的知識和技巧。

突然，一條墊子鋪在她面前。

“躺下。”低醇的男聲入耳。

朱盞訝異回頭，只見沈昂站在她面前，指著墊子說：“躺下來，我教你。”

她稍稍猶豫，還是躺在了墊子上，沈昂單膝蹲在她身邊，手輕輕搭在她的腹部，按了按：“仰臥四肢上抬，二十秒，試試。”

朱盞全身的知覺都集中在腹部，感受著他按住她腹部的手，雖然知道只是在試她的肌肉量，但心里還是漾起了漣漪。

沈昂扶起她的背，讓她的臀部貼墊，四肢上抬。

“兩手兩腳打開與肩同寬，吸吐氣的時候，四肢同時向上抬，注意用大腿發(fā)力。”

朱盞艱難地維持著這個動作，感覺腹部有酸澀的拉扯感，緊張的肌肉帶動著整個身體都在顫抖。

“我沒有喊停，不要停。”

“恩。”

沈昂看著手表數節(jié)奏：“五、四、三、二......”

“二、二、二、二...”

.......

他沒有念到一，朱盞就沒有放松。

終于，他輕柔地喃了聲：“一。”

如臨大赦，朱盞重重地癱軟在墊子上，急促呼吸。

沈昂眼角微勾了起來，隨手拍了拍她的腹部：“體能訓練沒那么簡單的。”

“我知道。”朱盞躺在墊子上，一雙黑亮的大眼睛盯著他：“累一點，效果好。”

沈昂目光下垂，看著她劇烈起伏而微微隆起的胸部，咽了口唾沫。

“還好么？”

“嗯。”

“繼續(xù)。”

“好。”

從她角度，能看清他線條流暢的脖頸，鋒銳的下頜以及下頜綴著的胡茬小青頭。

興許是累的，朱盞臉頰漸漸泛起了緋紅，心也越跳越快。

休息區(qū)的女隊員們注意到沈昂指導朱盞進行腹肌和手臂肌肉的訓練，眼神里交雜著羨慕和嫉妒的不忿神情，尤其是許安安，下唇都咬得發(fā)白了。

不遠處總教練在集合隊員，沈昂對她說：“就按剛剛的節(jié)奏練，每天堅持，先練他半個月，我們再增加強度。”

“嗯，我自己練，你忙。”

沈昂起身朝著總教練方向跑過去，望著他的背影，朱盞感覺，自己不是他的陪練，倒成了他的學生似的。

總教練訓完男生之后，又去指導女生的技巧動作，朱盞本來想過去聽一聽，沒想到這時候有男隊員過來，對朱盞道：“聽說你打得不錯，能陪我練練嗎？”

男生臉色紅撲撲的，殷切看向朱盞。

“好。”朱盞沒有猶豫，跟男生一塊兒來到球臺邊，陪練才是她正經的工作，就算想偷師，也不能耽誤正事。

倆人你來我往開始拉練，朱盞習慣了沈昂的高密度快攻，其他人沒有他的那股子猛勁兒，她應付起來輕松自如。

“你打得不錯，以前有接受專業(yè)訓練么？”

“沒有。”朱盞回答：“一個朋友教過我。”

“你朋友一定很厲害。”

“是。”

沈昂跟教練對打，教練指出他動作與技巧方面的問題。

而他的余光總是飄向朱盞所在的方向，她與對面男隊員有說有笑。

玩得很開心嘛。

教練發(fā)了一顆球，他沒有接住。

“沈昂，注意力集中。”<script>chapter1();</script>