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方惟乖乖地蹲了下去。

許令遙很是無語：“……靠墻靜蹲，不是蹲地上。”

方惟抬起頭，表情是真的疑惑：“那還能怎么蹲？”

許令遙過去自己靠著墻慢慢蹲下去給她一邊演示一邊講解：“像這樣，腳放前面一點，整個背都貼在墻上，想象下面有個椅子，墻就是椅背，然后坐下去，保持住。看懂了嗎？”

看起來好像很簡單的樣子，方惟點點頭，然后學著她的樣子慢慢蹲了下去。

許令遙準備好按計時器了：“好，馬上，在直角的位置停下來，我看看你能保持幾秒……嗯？”

在許令遙準備按下計時器的瞬間，方惟就直接跌坐在地了。

方惟整個人仿佛已經做完了劇烈運動一樣，跪坐著靠在墻上喘氣，還抬起頭來很期待地看著許令遙：“是這樣嗎？我做得怎么樣？好累哦，感覺確實有被鍛煉到。”

許令遙沉默了一陣，收起了計時器。這玩意兒短時間內看來是用不上了。

“你做得很好，現在我們再來做一下經典的平板支撐。”

接下去的半小時，方惟被許令遙盡情折騰了個夠，慘叫聲不絕于耳，整個人像是重新認識了自己的身體一樣，最后不僅渾身連根指頭都動不了，連嗓子都啞了。

她趴在瑜伽墊上求許令遙：“幫我翻個身。”

許令遙單手就把她拎起來放好了：“你至于嗎？幾個平板撐而已，加起來都沒到三十秒。”

方惟一點都不想坐著，直接一灘爛泥一樣又癱了下去：“平板撐之前還有那么多亂七八糟的動作呢，我又不是你，我……嗯，我從小生活艱苦，飯都吃不飽，完全沒發育好，比我媽還矮，體測從來沒及格過，畢業考試八百米都是靠老師放水……”

許令遙現在冷漠無情得很，全身心都是對弱者的嘲弄，聞言只是挑了挑眉：“我看你發育得挺好的。”

方惟愣了幾秒才反應過來：“……臭流氓！”她看了看不遠處的啞鈴，要不是現在沒有力氣爬過去，絕對要拿來砸許令遙。

“行了行了，今天就先放過你。”她再次把方惟拎了起來，看方惟還是跟個麻袋一樣的，嘆了一口氣，單手就給人抱起來了，另一只手去拿自己的外套。

方惟真的驚呆了，人和人的力氣差這么大的嗎？

許令遙看她的樣子就知道她在想什么：“是啊，我都運動多少年了，從小我爸就不放過我，所以生病受傷才能恢復得這么快，不像你。”說著又捏了捏方惟腰上的肉：“今天摸下來，全身的手感都跟果凍一樣，一點肌肉都沒有！”

方惟很誠實：“肌肉是什么手感？”

許令遙笑了：“你摸摸我的。”

她剛才為方惟做動作示范，自己也算稍微運動了一下，現在又抱著方惟，全身都在發力，肌肉很明顯。方惟摸了摸又按了按，最后使勁抓了一把：“哇，硬的！”

“明白了吧，所以你要好好鍛煉啊，尤其是腹部的運動，等你的腹部有力量了，后腰那里才不會痛。”

“這又是為什么？”

“就跟總經理多干點活，總助就能輕松一點一樣。”

方惟覺得今晚的許令遙真是博學多才，教給了自己很多這輩子都不想知道的東西。

睡前，許令遙半靠在床頭涂涂寫寫，她在給方惟構思健身計劃，只是過程有些曲折，光是健身兩個字就被劃掉改成了運動，又劃掉改成了康復。

方惟今天是累得手都抬不起來了，書也不想看，此時只安靜地躺著。躺了一會兒，看見許令遙拿著個本子在寫，而自己已經躺平了，突然覺得這個場景實在有些新鮮，好像從未有過。

她努力地把自己側翻過來，學著平時許令遙的樣子，貼過去把人抱住了。

許令遙瞬間渾身都僵硬了：“你在干什么？”

方惟被她的語氣打擊到，不免有些失落地把手收了回來：“對不起，沒什么。”

許令遙趕緊抓住那只手拉了回來放在了自己肚子上：“干嘛說對不起，沒什么是什么，快告訴我！”

方惟掙了一下沒掙開，只好老實交代：“我看見你在寫東西，我自己躺著，和平時剛好是反過來的，一時興起，也學你的樣子過來抱抱，你不高興……”