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“還有嗎？”阮蘇葉問。

隊伍里沒人再動。

“好。”

阮蘇葉點點頭，對著項飛等人：“你們自己練，別影響其他人。其他人，原地散開，前后左右，兩臂間隔。”

項飛幾人略帶得意地走向旁邊一邊鍛煉，一邊看阮蘇葉怎么折騰剩下的人。

阮蘇葉脫下那件顯眼的呢子大衣，露出里面同樣合身的藏藍色襯衣，活動了一下手腕腳踝。

“第一節 課，教你們一套基礎熱身操。十八個動作，練好了，不容易受傷，還能讓身體更快進入狀態。”她開始示范第一個動作，“看好了。”

她的動作流暢而舒展，帶著一種奇特的韻律感，看似簡單，但每個關節的拉伸、肌肉的調動都精準到位，充滿力量的美感。

這正是末世幸存者人人必備的基礎體能操，融合了高效的熱身、關節保護和初步的力量激活，經過無數實戰檢驗。

然而，這套操的動作和節奏，與學生們熟悉的廣播體操或者傳統武術截然不同，透著一種陌生的簡潔和高效。

隊伍里一個叫劉大壯的男生，身高接近一米九，練鉛球的，塊頭極大，看著阮蘇葉的動作，忍不住嗤笑一

聲，甕聲甕氣地喊道：

“報告老師！這動作軟綿綿的，練這有啥用？跟公園老頭老太太打的太極、八段錦似的，都破四舊了！浪費時間！”

這話立刻引起了一些男生的附和，氣氛瞬間有些浮躁。

阮蘇葉停下動作，看向劉大壯。她臉上沒什么表情，只是平靜地問：“你覺得沒用？”

“當然沒用！”劉大壯挺起厚實的胸膛，一臉不屑，“熱身？我們跑幾圈，壓壓腿就夠了！這花架子，破四舊……”

他話還沒說完，只見眼前人影一晃！

快！

快到所有人都沒看清阮蘇葉是怎么動的！

下一秒，劉大壯只覺得一股根本無法抗拒的沛然巨力抓住了他的腰帶和肩膀！

“哎？！你干什……”驚呼聲只喊出一半。

阮蘇葉腰身微沉，雙臂發力，如同舉起一個輕飄飄的稻草人——

呼！

身高一米九、體重超過兩百斤的劉大壯，竟然被阮蘇葉原地高高拋起！

“啊——！！！”劉大壯的驚叫響徹整個田徑場。

他的身體在空中劃過一個高高的拋物線，離地足有三四米！

然后，在所有人驚恐、呆滯、難以置信的目光注視下，像一袋沉重的沙包，朝著剛才他自己站的位置，“砰”的一聲重重落下。

劉大壯差點以為自己就要摔，又被阮蘇葉“輕輕”踹了一腳，這回飛得比較低，摔在地上也不至于生理受傷。

但心理上，整個人都懵了，不知身在何處。

全場死寂！

落針可聞！

所有學生，包括隔壁抱著胳膊準備看戲的項飛、張曦等專業運動員，全都像被施了定身法，嘴巴張得能塞進雞蛋，一個個眼珠子瞪得快要掉出來！

那個穿著運動服、胳膊看起來還沒劉大壯手腕粗的女老師……把……把劉大壯……拋飛了？！

這他媽是什么恐怖的力量？！這合理嗎？！牛頓的棺材板都要壓不住了吧？！

阮蘇葉走到還處于懵逼狀態的劉大壯身邊，微微彎腰，依舊是那副平靜無波的語氣：“現在，你覺得這熱身操，有用嗎？”

第28章

劉大壯看著阮蘇葉近在咫尺、漂亮得不像話的臉，卻感覺像看到了史前巨獸，巨大的恐懼瞬間攫住了他，牙齒咯咯打顫。

他一個完整的字都說不出來，只會下意識地瘋狂點頭，點得跟小雞啄米似的。

“很好。”阮蘇葉直起身，目光掃過噤若寒蟬的全體學生，“還有人覺得沒用嗎？”

“沒……沒有！”

學生們異口同聲，聲音帶著顫抖和敬畏。連那幾個自行訓練的運動員都下意識地跟著搖頭。

“繼續看。”阮蘇葉仿佛剛才只是拍飛了一只蒼蠅，繼續示范第一個動作。

這一次，再無人敢質疑，所有人都瞪大了眼睛，恨不得把她的每一個細微動作都刻進腦子里。

然而，看是一回事，做是另一回事。

這套來自末世、針對身體潛能開發的操，對柔韌性、協調性和核心力量的要求極高。這些習慣了簡單粗暴訓練方式的學生們，學起來簡直慘不忍睹。

“哎喲我的腰！”

“嘶……腿！腿要斷了！”

“老師，這動作是人做的嗎？”