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下面各種說服和拱火話術。

行政趙趙：遠哥不怕~反正老板出錢，您就當去健身房洗三個月熱水澡嘛~練不出腹肌也能蹭到桑拿房呀（貓咪捂嘴笑.gif）

王律師助理小張：按體重換算，遠哥參加等于幫貴公司節省了近四倍教練費，這roi比買理財還高。@夏炎淵夏總，我建議給遠哥發雙倍獎勵。

前臺小圓：遠哥，教練答應給你定制紅燒肉味蛋白粉和燒烤風味雞胸肉（吸溜口水.jpg）。你不報的話，下周放縱日的下午茶小蛋糕我不準備你的啦。

高遠：好，重在參與，我報名（哭臉.jpg）。

付靈瑤盯著屏幕，心跳微微加速。頭等艙機票+五星級酒店，這獎勵簡直奢侈得不像話。她下意識地咬了咬下唇，起身穿好衣服，走到客廳。

夏炎淵已經合上了電腦，仰在沙發靠背上養神。

“你要給全公司出健身費？”她把手機轉過去，指尖戳著屏幕上的機票圖案，“雙人頭等艙？”

“去年凈利潤超預期。”夏炎淵眼睛沒有睜開，“用公司的錢做員工福利，財務說還能多抵稅。”

付靈瑤手指懸在屏幕上方，猶豫著要不要點報名。

“怎么不報？”

付靈瑤嚇了一跳，手機差點脫手。她抬頭，發現他不知道什么時候已經睜開眼坐直看著她。

“怕堅持不下來……”她臉瞬間發熱，小聲說，“我運動神經很差，以前試過健身，三天就放棄了。”

夏炎淵忽然傾身過來，調出報名表停在難度選擇那欄：“分初級到魔鬼級。給你定制入門級，就當每天多散個步。”

他的小指不經意擦過她手腕內側，付靈瑤盯著他骨節分明的手指，發現他指甲修剪得圓潤干凈，甲床透著健康的粉。

看起來很好捏的樣子，想揉搓。

她立刻收回想法，抬頭卻撞上夏炎淵含笑的眼，里面仿佛有光在流動。

她搶過手機，坐到一邊，飛快填完信息點擊發送：“好了！”

“既然報名了，要是中途放棄，罰你給我當三個月健身陪練。”夏炎淵重新打開電腦，眼角還維持著那個讓她心跳過速的形狀。

第56章

第二天傍晚，付靈瑤上完課，打開家門，愣住了，以為自己在做夢。

客廳有面白墻，明明今早離開時空無一物，此刻掛著巨型軟木板，快要占滿整個墻面。上面密密麻麻的彩色圖釘固定著各種表格，她的照片被釘在正中央，周圍輻射出飲食計劃、體脂曲線圖和周運動目標表格。最上方拉了個小型橫幅，寫著《付靈瑤增肌計劃》，旁邊還貼了個小小的加油表情包。

付靈瑤無語，付靈瑤懷疑人生。

“回來了？”夏炎淵的聲音從廚房飄出，不一會兒，他端著兩個杯子走出來。

“這……”她指著軟木板，“會不會太夸張了？”

夏炎淵把其中一杯遞給她：“可視化進度，更有動力。從今天開始，每天回來先喝杯溫水。”

付靈瑤接過杯子：“謝謝。”

她雙手捧著杯子暖手，走到軟木板前，仔細觀察。

最上面*的表格第一行用熒光筆標著：第一個月（身體喚醒月）

運動目標：每周步行40公里，或者向上爬樓梯28層。

她不由地吞咽了一下口水：“你確定這是你昨天說的入門級難度？”

夏炎淵走到她邊上，指著40公里的數字：“普通人邁一步大概在0.6米到0.8米之間，所以換算下來每周最多走七萬步即可完成目標，平均到每天不到一萬步，很難嗎？”

“好像這么攤下來，是沒那么多了。”她點頭。

“爬28層樓梯更容易了，你現在坐電梯下樓，走步梯回家，然后加上別的日常生活消耗，本周任務完成。”

“這個好。”她一口氣喝完水，放下手中杯子，“我現在下樓。”

夏炎淵攔住她：“你體能還沒恢復，一上來搞這么累，明天可爬不起來。這種突擊活等到后期體能上來了再搞。”

“你說的有道理。”付靈瑤從善如流地放棄，她可不想趴著去學校，“你是專家聽你的。”

等她回屋換成居家服出來，夏炎淵正在把一張新的a3紙用圖釘壓在木板上：“我讓教練改了下前兩周的每日安排，工作日只加一節45分鐘的舞蹈課，周末選一天戶外徒步。”

付靈瑤順著他的手指移動視線焦點。

《第一周及第二周運動表》

周一至周五熱身：交誼舞基礎

周六或周日：冬日戶外自選目的地徒步五公里，氣溫在十度以上增加到七公里。

夏炎淵放下杯子，變魔術般從身后拿出餐盒，水煮蛋、牛油果和全麥面包片在里面整齊碼成三明治：“來吃晚餐。”

付靈瑤不好意思地接過餐盒：“太麻煩你了，以后還是我來做吧。”

“沒關系，反正我也要給自己做。”夏炎淵打開音響，音樂緩緩流淌出來，“慢慢吃，每口至少嚼二十下。”

付靈瑤按他說的，小口咬三明治，解決掉晚飯。

收拾完餐具，夏炎淵拿出一塊運動手表，親手戴到付靈瑤手腕上：“只有被它記錄下來的運動量才算數，可別忘了。”