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“要不我還是先專注一下100米吧。”陳煥之這次認慫很快。

劉鑫源還不想放棄，“還有時間呢。”

陳煥之看看田徑場另一邊練接力的其他隊友，問教練，“您覺得是跑個200米混個半決賽之類的比較重要，還是我100米這次拿個亞運金牌比較重要？”

當然是亞運金牌比較重要，雖然劉鑫源并不覺得陳煥之這么快就能完成這一目標。別的不說，只說隊內，蘇方方的訓練成績就明顯好于她。而且目前只有她們兩個人能把成績穩定在11秒4以內。

在亞洲，這個成績已經可以確保進入決賽爭奪獎牌了，但要說金牌……

“卡塔爾和巴林這些西亞國家都會上歸化選手，要得金牌，首先得把成績穩定在11秒3以內，其次還得適應水土，有的人一到了國外比賽別的不說先上吐下瀉一通，那還比什么賽呀，第三，還得看人家有沒有超常發揮。”

陳煥之郁悶，“前兩條都不是問題，但我討厭看別人有沒有超常發揮。”

劉鑫源說，“那也簡單，我研究了你的對手們了，你跑個11秒25，就有金牌競爭力，跑到11秒2，基本就可以鎖定金牌了。”

11秒2……可她現在連完全發揮出中級沖刺的實力都做不到，悠著跑的結果就是11秒35左右。

陳煥之拉開面板看了一眼，世青賽決賽后又給了250萬經驗，加上原來剩下的零頭，還有268萬多，她想了想，給自己來了個消除疲勞，瞬間神清氣爽、渾身充滿了力量。

“不休息了我們起來訓練。”陳煥之說，“到亞運會前我交接棒和彎道都不練了，我要每天加練四個小時，只練我們之前計劃那些。”

第40章 40

每個短跑運動員的訓練都分為技戰術訓練和身體素質訓練, 比如陳煥之每天在練的交接棒、彎道、起跑都屬于技戰術，而這些項目雖然很累, 但身體負擔顯然比舉鐵什么的小多了。也就是她要停掉大部分的技戰術訓練，全部換成身體素質訓練, 然后再加練四個小時，這可不是單純地把每天八小時訓練時間改成十二個小時而已，已訓練量來說, 幾乎翻番了。

對于陳煥之的加練計劃, 劉鑫源贊嘆道, “你這會兒倒是不怕訓練過度了？這都馬上亞運會了，別人都開始逐漸減負荷了，你又要加上去？”

陳煥之搖頭, “不加負荷強度, 還按照之前咱們選定的最有效的方式訓練, 就只是加量。”

“你又覺得這樣能提高成績了？”

陳煥之點點頭，她當然也是仔細思考過的, 以現在的訓練量而言，每次訓練結束, 系統顯示狀態是輕度疲勞，休息一晚上，不管是身體感覺還是系統面板就都沒有什么異常了。而剩下的幾十天里, 她豁出去每天一萬點來次消除疲勞，只要把握好節點，還是能在不傷身體的基礎上最大限度提高訓練效果的。

劉鑫源沉思了半晌, “行吧，我給你申請個科研隊醫，能不能加練那么長時間，咱們聽專業人士的。”

陳煥之不懂就問，“科研隊醫？”

“嗯，監測一下你的血紅蛋白、肌酸激酶、睪酮、皮質醇什么的，如果有指標異常說明訓練過量，過度疲勞了，如果能一直指標正常，就按你說的練。”劉鑫源拿著手機啪啪按短信，“其實前段時間世青賽的時候已經給你申請過，不過一直沒批下來呢，我再去問問去。”

“哦，那得……抽血吧。”陳煥之有點遲疑。

“當然每天抽，難道目測啊。”劉鑫源看她神色不對，以為小姑娘害怕抽血呢，安慰道，“就拿采血針指頭上扎一下，根本不疼，你看人蘇方方，從三個月前就有專人負責給她弄這個，生怕訓練過量或者不到位了影響成績。這是最近剛開始的項目，好多人想用還申請不上呢，聽說儀器耗材什么都挺貴的，還得占用人力。這要是批下來了，就證明田管中心把你和她放差不多地位上了，是好事兒，別跟個小學生似的唧唧歪歪了啊。”

陳煥之再向劉鑫源確定一次，“以后成績好了都得測這個？不測行不行？”

“不行，你要是不參加這個我也不勉強，不過那就得按我說的來，不能像你那樣瞎練，這不是光亞運會的事兒，說大點關系著女子100米項目的未來，說小點我把你帶北京來我得對你媽有個交代，真受傷了練廢了你我都承擔不起這個責任。而且我看這趨勢以后這種一邊科學研究監控一邊訓練的方法才是主流，你現在不測，以后真成了世界冠軍了，你想不測估計都不行。”

陳煥之抱怨，“這有點沒人權啊。”