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幸好是在自己的地盤比賽，想臨時找訓練地方直接拉到體總訓練局，被理療師收拾過一遍后，陳煥之甩著手又痛又爽地站起來，迎上了劉鑫源和徐指導擔憂的目光，干笑，“挺好的，我先跑跑試試？”

雖然中級沖刺的持續時間變短了，但是現在27.4的加點把她自身的爆發屬性幾乎翻了一番，陳煥之覺得自己還是有一戰之力的，不考慮右手——明天應該疼痛能緩解很多——的情況下，最少不會比昨天差。

想想要是沒升級技能哪怕手不疼以昨天成績也就是個半決賽墊底的命，要是技能發揮不好也要繼續墊底，雖然現在手疼、技能也沒適應過，但大不了就是個墊底嘛，有什么好緊張的呢？

“別擔心，”陳煥之自己這樣想，也這樣安慰兩個教練，“反正就是墊底進的半決賽，全國人民對我繼續墊底是有心理準備的。”

當場把劉鑫源氣了個仰倒，雖然是實話，也不能故意說出來惡心人吶，再說小組賽又不能做到按實力絕對平均分配，11秒42比有的小組第三名都強好嗎？就算墊底，11秒4幾墊底和起跑就落最后跑個12秒墊底也是有很大區別的！

徐指導在一邊無語地看著這一對師徒，想了想，“還是要好好跑，這是我國第一次有選手進入世青賽女子100米半決賽，可以說大部分現場觀眾都是去看你的，而且央五要現場直播。”

陳煥之倒吸一口涼氣，“這么黃金的時間段用來直播世青賽半決賽？”

“最近沒什么重要比賽，再說自己辦的比賽不用不用花錢買。”徐指導特別凝重地說，“進不了決賽沒關系，咱們實力沒到這一步，但是真不能徹底墊底兒?！?

陳煥之按著肩膀轉了轉胳膊，“放心吧徐指導，我跟我們教練開玩笑呢，我肯定好好跑，爭取進決賽，不能讓現場觀眾白花錢是吧?！?

那么就且先跑一場試試看。

這一跑陳煥之從起跑時候手撐在地上就感覺不太好，她整個右手臂是真的很酸。不要覺得跑步是用腿的所以手臂不重要，擺臂是跑步中很重要的技術環節。

有意識的積極擺臂動作可以幫助運動員節省體力提高速度耐力、維持跑動時的身體動態平衡，最重要的是，加快擺臂節奏就能直接增快步頻，而有力地擺臂還能促進另一側大腿的高抬、提高步幅，所以短跑運動員們個個都肩臂肌肉發達不輸給他們的大腿。

當然了運動員都是很能吃苦的孩子，陳煥之再愛惜自己也不至于這點酸痛都忍不了。但是能忍歸能忍，她能跟平時沒事時候一樣甩自己胳膊，胳膊卻不會配合著跟平時一樣分毫不差的動，要是右邊更用力呢？

陳煥之現在就是這么干的，可她剛從起跑器上蹬出來，頭三步都沒跑完，一邊兒劉鑫源就皺起來眉頭了，“動作變形了，”他嘆了口氣，“兩只手不平衡，搞得腿也不平衡了?！?

但這還不算完，陳煥之這次自己加速到最高，到了快40米才開始加速沖刺，她爆發本來就是自身比較高的屬性了，這一下技能又給她提升了一倍，雙腿跑起來呼呼地簡直有種控制不了的感覺，有種超載小車超速狂奔的感覺，陳煥之怕超載出事，最后是收著力氣跑完的。

“11秒46，不錯不錯。”徐指導簡直是驚喜呀，比最好成績低0.04秒那都不叫低，考慮到剛才理療室都說她那右胳膊肌肉摸著就硬，這簡直是超常發揮了。但是，“你今天跑的節奏和平時不太一樣？中間加速跑到途中跑過度的階段?！?

“你前三步就沒跑好，后半段雖然快，怎么跑那么僵硬，腿怎么了？”劉鑫源也問。

陳煥之也有點愁，“沒啥……”

真的，爆發力提高15點和提高27點多感覺絕對不一樣。而同樣是提高一倍的屬性，在參加學校運動會的時候，屬性9提高一倍和現在屬性都28了提高一倍，也是本質上的區別。

要是全力跑，以她半身不遂的右手臂和極度不均衡的屬性，快則快矣，陳煥之怕自己跑著跑著就忽然翻車，平時摔倒了爬起來，身強體壯的也沒什么事兒，要是比賽的時候以她最后沖刺時每秒9米多的速度摔了，且不說會不會造成賽道連環撞車慘案，就是她自己都受不了這樣的沖擊力。陳煥之一點都不想這么快就把自己攢的一百萬療傷經驗值用上。

所以也沒什么好說的，就是練。練如何適應自己后半段突然爆發的速度和力量，練如何在身體發飄右邊要么半身不遂要么用力過猛的時候保持平衡。雖然從今天上午到明天晚上比賽就一天多的時間，但練了總比不練強。

練到一貫口頭上挑眉挑眼不放過她的劉鑫源都忍不住叮囑，“可以了，悠著點，別累著了?！?

“我沒事兒，教練，”陳煥之抹一把汗濕的劉海，看一眼自己的系統，還沒提示輕度疲勞，很好，接著練。有了提示就一個消除疲勞下去，然后又滿血復活可以接著來了。

這一天的陳煥之除了中飯晚飯時間，基本都是在田徑場里度過的。她也沒做什么別的訓練，就是起跑、30米、60米不斷地跑，不斷地找感覺。

在教練看來她是在找兩手不平衡的感覺，實際她同時也要找到高速爆發中保持平衡的感覺。<script>chapter1();</script>