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陳彧當教練的時候真的是個人機，“彎舉放下，還是3組，每組15個。”

“開始。”

兩只手臂都還泛著酸，陸執年又拿起了啞鈴。

陳彧是個負責任的好教練，一直盯著他的姿勢，確保用力正確，不拉傷手臂，也確保動作必須高質量完成。

這次陸執年沒喊休息，喊了也沒用，他咬著牙全部做完了。

陳彧從他手里把啞鈴接過去的時候，他覺得手已經不是自己的了。

他大學逃的體育課算是都補回來了。

陳彧遞了紙給陸執年擦擦汗，又給了水喝。

“休息一下，練下肢。”

陸執年：？？？這算哪門子休息？

反抗是不可能反抗的，自己答應的硬著頭皮也要做完。

5組深蹲，一組20次。

陸執年深吸了口氣，沒關系沒關系，只要我不數，就不知道做了多少個，他甚至還想著陳彧都沒有給他加負重，只是單純的深蹲誒。

100個做完，他都不敢想，他屁股得多翹。

當然，做完他就不這么想了，腿又酸又痛，屁股也是。

還有3組體踵等著他，腳跟一起一落，小腿的肌肉也跟著收縮。

等全部都做完了陳彧終于準許他休息一會兒了。

然而休息的時間總是短暫的，陸執年覺得自己就緩了那么一會兒會兒，耳邊就響起陳彧的聲音：“過來。”

還好，下一個項目不那么累，單腳閉眼站立，左右各不少于1分鐘/組。

陸執年一聽，嘿，這簡單啊，平衡力嘛，他可以。

然后就被打臉了。

事實證明，睜眼和閉眼單腳站立完全不是一回事，眼睛一閉，好像就失去了平衡一樣，陸執年屢試屢敗，硬是撐不到1分鐘。

他有些泄氣又有些賭氣：“你可以嗎？”

他望著陳彧，陳彧始終站在他身邊，不管他怎么失敗，陳彧好像都沒什么反應，既沒有露出失望也沒有鼓勵。

陸執年剛說完，陳彧就抬起了右腳，閉上了眼睛，陸執年連忙按下計時器，蔣煦洲在一邊也饒有興致地看著。

計時器數字跳動，到1分鐘時，陸執年按下暫停，伸手推了一把陳彧。

陳彧睜開眼睛，放下右腳，身體毫無晃動。

陸執年把計時器拍回陳彧手里，練！！他還不信他就不行了！

有斗志當然是好，不過，還有其他項目沒有訓練完呢。

陳彧緊接著又拿了好多個球出來，這是要練接拋球？

當然不是，陸執年只負責接球，陳彧不斷往各個方向拋出球來，陸執年要做的就是接住，反應力的訓練。

蔣煦洲也被強行拉了進來，他負責撿球。

陸執年左奔右跑，他覺得自己像接飛盤的狗一樣，或許還不如狗呢。

一個個球刷刷往大黃眼前飛過，它沒忍住跑動起來，一個、兩個、三個……

身姿靈活矯健，甚至還能跳起來在空中轉身。

陳彧也沒制止大黃加入，只是拋球的速度越來越快，看起來應付對面的一人一狗綽綽有余。

最后一人一狗因搶球撞在了一起，結束了這個項目。

大黃從地上爬起來，眼睛亮亮地看著陳彧，滿臉寫滿了，好玩，還想玩。

陸執年停下才覺得全身都不得勁，從頭發尖尖酸到了腳趾頭去。

陳彧走到他面前，把人從地上拉起來：“再拉伸一下，上午就這樣吧。”

陸執年呼了口氣，結束了。

當然沒有！

說是拉伸，他以為就像剛開始的放松那樣，結果不如說這叫柔韌性訓練。

整個大腿、肩部、臀部包括手臂背部等等全部到位。

把陸執年安置在屋里的椅子上后，陳彧又走開了。

蔣煦洲湊了上去：“怎么樣？”

陸執年已經恢復了很多：“累。”

蔣煦洲笑了笑：“你知道你訓練了多久嗎？”

陸執年搖頭，他覺得度日如年。

“1個半小時。”蔣煦洲伸出一根手指晃了晃。